Archivos mensuales: agosto 2020

Hacer grandes y cortar es el objetivo de muchos levantadores y esto es lo que buscan cuando buscan un programa de entrenamiento de levantamiento de pesas ideal. Esto, por supuesto, es querer lo mejor de ambos mundos: músculos grandes pero abdominales cincelados. Por lo tanto, se necesita un lugar en el programa de entrenamiento de levantamiento de pesas para hacerlo bien. Como muchos saben, para obtener músculos grandes, debe aumentar su alimentación y concentrar la mayor parte de su energía en un entrenamiento de levantamiento de pesas y alejarse de los entrenamientos basados ​​en cardio. Por otro lado, para cortar, [...]

¿Viste la volcada de Baron Davis sobre Andrei Kirilenko en los últimos playoffs? ¿Qué pasa con la volcada de Jermaine O'Neil y la de Thielo Green en UCLA?Todos los que han visto estos mates saben que es imposible olvidarlos. Pero mucha gente también se pregunta cómo un hombre que pesa alrededor de 220 libras y mide 6 '3 "puede saltar tan alto. Una cosa está clara: ¡debes tener músculos muy fuertes en las piernas para levantar ese peso en el aire!Entonces, se trata de entrenamiento con pesas. Si eres más pesado como Baron, en realidad se trata de levantamiento de [...]

Incorporar el levantamiento de pesas en una temporada de lucha ocupada puede ser complicado y debe hacerse con precaución. Un programa diseñado para producir ganancias de fuerza a menudo implica levantar objetos pesados ​​y debe incluir al menos algunas repeticiones máximas como pruebas. Debido a la alta demanda en el sistema nervioso del atleta y la posibilidad de lesión que viene con el levantamiento de objetos pesados, este tipo de programa debe evitarse mientras se encuentra en medio de un programa de competencia extenuante. Los programas de entrenamiento con pesas durante la temporada de lucha deben usarse más para mantener [...]