Archivos mensuales: marzo 2024

Si eres rata de gimnasio, tenemos una noticia que va a romperte un poco los esquemas: el crunch abdominal no está dentro de los mejores ejercicios para trabajar el core.   Como lo oyes… Olvídate del crunch abdominal y fortalece tu abdomen de otra forma. ¿Quieres saber cómo? Te lo contamos en las siguientes líneas.   Todos sabemos lo importante que es tener un core fuerte para prácticamente todas las actividades diarias, pero no todos sabemos cómo desarrollar esa fuerza sin recurrir al típico crunch abdominal. ¡Evoluciona tu entrenamiento!   Tus músculos del core, también conocidos como recto abdominal, son [...]

Seguro que has escuchado cientos y miles de veces eso de ¡no te saltes la parte crucial de tu rutina de ejercicios, los estiramientos! ¿Estamos en lo cierto? Sabemos y comprendemos lo tentador que es lanzarte de lleno a tu entrenamiento sin estirar; el tiempo es limitado y, además, los estiramientos no queman calorías ni te hacen ganar músculo de inmediato. Sin embargo, tanto entrenadores como atletas, respaldados por la opinión de médicos de Harvard, coinciden en que los estiramientos son esenciales para reducir el riesgo de lesiones, aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la flexibilidad articular. Dicho esto, ¿sabes [...]

Si tienes más de 40 años y quieres mantener activos tu cuerpo y tu mente, ¡enhorabuena! No sólo por esa buena predisposición para cuidar de ti por dentro y por fuera, sino por estar leyendo estas líneas. ¡Sí! Estás en el lugar adecuado porque aquí vamos a contarte cómo entrenar más allá de los 40, y cómo disfrutar de una vida plena en las diferentes etapas de tu vida. Ready? ¡Vamos allá! Puesta a punto antes de empezarA la hora de responder a la pregunta de cómo entrenar más allá de los 40 hemos de tener claro que antes de comenzar [...]

Hoy nuestros coaches están dispuestos a contarte cómo preparar los mejores batidos de frutas sanos para el desayuno de tus sueños. Cuando descubres algo bueno, ¡puede ser difícil no lanzarte de cabeza! Cuéntaselo a todas las personas que conoces que, como tú, están apostando por un estilo de vida saludable y come, come, come. No vas a poder resistirte a los mejores batidos de frutas sanos de nuestros coaches. Es posible que los hayas visto en tus feeds de Instagram en todo su esplendor colorido y afrutado y ahora puedes disfrutar uno desde la comodidad de tu propia cocina. ¿Nos ponemos [...]