Archivos mensuales: abril 2024

Hacer más ejercicios con la parte baja de la espalda podría no ser lo ideal para poner fin a las molestias que puedas sentir en esa zona del cuerpo. Sin embargo, fortalecer los músculos de esa área sí se antoja una buena idea para acabar con ese dolor lumbar que te trae de cabeza tan a menudo. No sólo eso. Siéntate bien y mejora tu postura porque así estarás cuidando y mucho de tu espalda.Esto último es válido para todo, pero muy especialmente si pasas horas sentad@ en tu escritorio y ante un ordenador. ¿Es tu caso? Descubre cómo cuidar [...]

La llegada de la primavera trae consigo una explosión de colores y sabores en el mundo de la alimentación. Es el momento perfecto para aprovechar los ingredientes frescos y de temporada. Explora la riqueza gastronómica de esta estación y disfruta de recetas ricas y buenas para cuidarte por dentro y por fuera. ¿Te ayudamos? Descubre cómo alimentarte en primavera. Ingredientes de primaveraLa primavera nos ofrece una variedad de ingredientes que pueden proporcionar numerosos beneficios para la salud. ¿Sabes cuáles son? Te los contamos a continuación. Atent@!!Ricos en nutrientes: Algunos alimentos propios de la primavera como espárragos, guisantes o espinacas están en [...]

¿Sabías que tus horas en el gimnasio no te llevarán a ninguna parte si tienes una mala nutrición?Hay un montón de clichés sobre dietas y nutrición que podríamos lanzarte: que si los músculos se hacen en la cocina, no en el gimnasio; que no puedes compensar una mala dieta con ejercicio, o eso de que eres lo que comes. ¿Sabes qué? Todos son ciertos.Así que… sí, puedes mejorar fácilmente tu programa de entrenamiento con un buen equilibrio en tu alimentación. Eso sí, no pienses que más es sinónimo de mejor cuando tu objetivo es ganar músculo. Cómo ganar masa muscular [...]

¿Quieres empezar a parcticar yoga pero no sabes muy bien por donde arrancar? ¿Sabes qué? ¡Has llegado al sitio adecuado, porque en este artículo vamos a hablar de yoga para principiantes! ¿Nos acompañas? El yoga es una opción de entrenamiento fantástica que desarrolla la fuerza muscular, la flexibilidad y el core en un entrenamiento de intensidad variable y bajo impacto, lo que significa que cualquiera puede hacerlo. Ahora bien, para entender realmente la eficacia del yoga, hay que tener en cuenta el lado mental de su práctica. Y esto último es muy importante si hablamos de yoga para principiantes. Según el último [...]