Archivos mensuales: mayo 2020

En la era en que vivimos, existe un enfoque sin precedentes para lograr y mantenernos saludables. A medida que más y más investigaciones apuntan al efecto de la buena forma física y la nutrición en nuestra salud general, los hallazgos se vuelven más difíciles de ignorar. No hay duda de que los alimentos que comemos y la actividad física que realizamos afectan significativamente nuestro peso y la salud y la longevidad general de nuestro cuerpo.Cuando nos fijamos en el estado físico y la nutrición y las consecuencias de ignorar su importancia, no es difícil ver cuán importante es el papel [...]

EmpezandoEstablezca objetivos de ejercicio claros y comience con algunos ejercicios básicos. Se recomienda comenzar con un programa de entrenamiento de fuerza de cuerpo completo, realizado 2 o 3 días por semana, o una división de entrenamiento básico (como superior / inferior). Los objetivos deben ser específicos y medibles. Escriba algunas metas a largo plazo y desarrolle metas a corto plazo que lo ayuden a cumplirlas. Día a día, semana a semana, puede cumplir con estos objetivos. ¡El progreso se volverá adictivo! Le ayudará a tomar nota de cómo van su ejercicio y nutrición cada día o cada semana. Esto puede [...]

El poder de la reminiscenciaDurante miles de años, personas de diversas culturas de todo el mundo han transmitido sus tradiciones, creencias y consejos a través de la narración de historias. Estas historias han explicado lo siguiente:• Lecciones de la vida. • Cómo sobrevivir en circunstancias difíciles. • Por qué las cosas han sucedido de la manera en que • Cuentos de gran aventura, tragedia o amor.Además de la sabiduría transmitida, ahora sabemos que la reminiscencia y la revisión de la vida es una forma comprobada para que los adultos mayores ganen valor, aprendan más sobre sí mismos y den el [...]