Archivos mensuales: mayo 2020

Una forma de entender por qué las vacaciones son tan estresantes es adoptar un enfoque basado en ACT para repensar el estrés de las vacaciones. La Terapia de Aceptación y Compromiso, un enfoque basado en valores para tratar la angustia mental, es el marco perfecto para comprender el estrés de las vacaciones porque el estrés a menudo ocurre cuando dos o más valores fuertemente en conflicto entran en conflicto. En ninguna parte es esto más evidente que durante la temporada de vacaciones que se extiende desde el Día de Acción de Gracias hasta el Día de Año Nuevo. Las vacaciones [...]

Las vacaciones son normalmente un momento estresante. Pero cuando tienes problemas matrimoniales, son más difíciles. Mucho más difícil de hecho. Puede parecer que todos los demás están felices y celebran mientras estás luchando por pasar cada día intacto. esto ha sido su experiencia?Es difícil entusiasmarse con la decoración navideña, la compra de regalos, las cenas familiares y las fiestas cuando todo lo que puede pensar es si su matrimonio lo logrará o no. Y si tienes niños, tienen el estrés adicional de tratar de proporcionar una apariencia de normalidad cuando se sienten inquietos y molestos.¿Entonces que puedes hacer?No puede detener [...]

Leí una gran pregunta en el blog de Susan Scott: "¿Qué tipo de despertar emocional están dejando tus conversaciones?"Qué gran pregunta para el comienzo de la temporada de vacaciones. La estela emocional es la alteración de las aguas tranquilas que creamos con lo que decimos, o no decimos, y cómo reaccionamos. Para algunos, las reuniones familiares son campos minados emocionales que deben negociarse con mucho cuidado más que reuniones alegres donde nos sentimos amados y apreciados. ¿Son sus vacaciones uno de estos extremos o algo intermedio? ¿Qué haces para contribuir al tono emocional?Quizás este sea el año para adoptar un [...]