Aprensión, miedo, evitación y dolor. ¿Te relacionas con estas palabras con demasiada frecuencia? Si la respuesta es sí, entonces podría estar lidiando con el trastorno de ansiedad social (SAD). Si tiene miedo de hablar con extraños, sigue siendo negativo y espera lo peor de sus interacciones sociales, se preocupa demasiado por la aprobación o el rechazo de otras personas y se inquieta anticipando cualquier evento o conversación, entonces está sufriendo este problema de salud mental.

La ansiedad social no desaparece por sí sola y hay algunas cosas que solo pueden entender quienes la padecen. Éstos son algunos de ellos:

  1. Su idea de una noche agradable es quedarse en casa con su mascota, libros, televisión o internet. Evitan salir al aire libre o salir con colegas o amigos. Están felices de conectarse con sus seres queridos en las redes sociales, pero conocer a alguien en persona es algo que evitan por completo.

  2. Temen ir a reuniones o eventos llenos de gente. Una vez que llegan a ese lugar, les resulta muy difícil mezclarse. Si se les presenta a alguien, les resulta difícil iniciar o mantener una conversación y, en última instancia, se quedan solos. Incluso en estos partidos, siempre piensan que están siendo juzgados y analizados de cerca.

  3. Las personas con TAS llevan su almuerzo al trabajo, no para ahorrar dinero, sino para evitar salir a almorzar con colegas y familiarizarse entre sí. Cada vez que son invitados a una reunión feliz, se niegan, y eventualmente la gente comienza a ignorarlos pensando que son antisociales. Se contentan durante el almuerzo o la hora del té y no les gusta conversar con compañeros de trabajo durante los descansos.

  4. Las personas ansiosas siempre están cansadas. La fatiga constante surge de la preocupación persistente. Se cansan de poner excusas para no socializar, para encontrar rutas de escape y para evitar a las personas.

  5. Estas personas también experimentan síntomas clásicos de un trastorno de ansiedad como sudoración, respiración agitada y latidos cardíacos rápidos cuando se encuentran en una situación incómoda. Lo que se suma a sus problemas es la constatación de que están siendo notados constantemente, lo que los molesta en la medida en que sienten que desean desaparecer.

  6. Prefieren enviar un correo electrónico o un mensaje de texto en lugar de llamar y hacer que una persona se encuentre cara a cara. Temen hacer y recibir llamadas, compartir sobre su vida y avergonzar a otros con su charla.

  7. Las personas con TAE pueden tener uno o dos amigos cercanos con quienes se sienten absolutamente cómodos. Sin embargo, nunca quieren una adición a su círculo de amigos, ya que les causa estrés.

  8. Están abrumados por personas adicionales en la habitación, luz adicional, olor o cualquier cosa que los haga sentir incómodos. El exceso de cualquier cosa puede intimidarlos. Como resultado, entran en un modo de vuelo y comienzan a encontrar formas de excusarse de esas situaciones.

  9. Se obsesionan con su apariencia, ropa, cómo huelen o se ven, etc. No entienden que las personas que los rodean tienen sus propias prioridades y nadie tiene tiempo para escanearlas. Pero siempre sienten que están siendo juzgados por sus elecciones de pies a cabeza.

  10. Las personas afectadas por el TAE participan en el bruxismo. Invariablemente comienzan a rechinar los dientes o apretar la mandíbula cuando se encuentran en una situación incómoda. Desafortunadamente, esto lo notan las personas que los rodean y les empeora las cosas.

La vida más allá de la ansiedad social.

La ansiedad puede ser paralizante cuando persiste por mucho tiempo. La ansiedad social puede evitar que uno se quede en un buen trabajo, dando un desempeño impactante en la escuela o el trabajo, haciendo amistades eternas, viajando a lugares remotos y hermosos, y mucho más. Es inevitable que una persona que lidia con este trastorno busque ayuda a través de medicamentos y terapias conductuales como la terapia cognitiva conductual.