Las vacaciones pueden ser un momento mágico para las familias. Es un momento para fiestas maravillosas, buena comida, vínculos, recordando el pasado y obsequios. Los miembros de la familia a menudo viajan grandes distancias para estar juntos. Para muchas personas, es la única época del año en que su familia está unida.

Sin embargo, para aquellas familias que viven con adicciones, las vacaciones pueden ser un momento difícil. No saber qué esperar del adicto puede dejar a los miembros de la familia nerviosos. Debido a que el problema a menudo se mantiene en silencio, la ansiedad del secreto que se expone causa aún más estrés. Muchas veces, los miembros de la familia evitarán las funciones sociales por temor a la vergüenza o la vergüenza.

Para empeorar las cosas, las bebidas alcohólicas suelen ser un pilar en las reuniones navideñas. Si un miembro de la familia tiene una dependencia del alcohol, esto causa otra cepa. La persona con dependencia del alcohol se siente como un niño vigilado y los miembros de la familia no pueden relajarse por miedo a que su ser querido pierda el control. No es de extrañar que los argumentos de las fiestas sean un tema común para las familias que se enfrentan a la adicción.

Entonces, ¿cómo disfrutas las vacaciones cuando hay un adicto activo en tu vida? Los siguientes son algunos consejos para superar la ansiedad y encontrar algo de paz esta temporada:

Consejo 1 – Cuídate. Las vacaciones pueden ser estresantes, incluso sin los problemas de adicción. Cuando agrega los problemas que rodean al adicto, el estrés puede llegar a ser abrumador. Programe a tiempo solo para usted. Tienes derecho a disfrutar de la temporada, y para hacerlo, es necesario que te alejes del adicto en tu vida. Esto no te convierte en un mal padre, familiar o amigo. De hecho, esto puede ser una llamada de atención para el adicto, un recordatorio de que el mundo no gira en torno a él o ella. Tómese el tiempo todos los días para relajarse, ir de compras, hacer ejercicio, tomar un baño largo, meditar o cualquier actividad que lo ayude a sentirse tranquilo y contento.

Consejo 2: aprenda sobre la adicción y los desafíos que rodean a su ser querido. Puede ser difícil simpatizar con el adicto cuando continúan tomando malas decisiones. Simplemente no podemos entender por qué él o ella no dejarán de usar o beber. Para la familia, parece que al adicto simplemente no le importa lo suficiente como para dejar de fumar. El resentimiento se puede construir fácilmente. Desafortunadamente, el cerebro del adicto ya no funciona normalmente. El uso repetido de drogas interrumpe los sistemas en el cerebro, eventualmente provocando una misión de una sola pista para buscar más drogas. El cerebro adicto cree que necesita las drogas o el alcohol para sobrevivir. No es simplemente una cuestión de fuerza de voluntad. Una vez que comprendamos esto, podemos buscar formas de ayudar al adicto al tratamiento y dejar de tomar su comportamiento personalmente.

Consejo 3: manténgase enfocado en su propia recuperación. Aunque las limitaciones de tiempo pueden tentar a los miembros de la familia a saltarse las reuniones de recuperación, ahora, más que nunca, es importante aprovechar los grupos de apoyo. Si no se ha involucrado en Al-Anon u otros grupos de recuperación, este es un momento ideal. A través de estos grupos, los seres queridos de los adictos pueden compartir su experiencia, sus luchas y sus esperanzas para ganar fuerza y ​​resolver sus problemas comunes.

Consejo 4 – Deja ir los resentimientos del pasado. Gran parte del estrés que sienten los miembros de la familia se debe a los malos recuerdos de las vacaciones pasadas. En lugar de aferrarse al resentimiento y esperar el mismo resultado negativo, aprenda del pasado. Algunas tradiciones familiares pueden necesitar cambiar. Por ejemplo, tal vez sería mejor que su familia saliera a cenar. El vino y otras bebidas alcohólicas probablemente deberían quedar fuera de los planes. Quizás una nueva tradición de dar la vuelta a la mesa, y que cada persona comparta lo que agradece este año, sería una buena manera de mantener la atmósfera positiva.

Consejo 5: no mantenga sus expectativas demasiado altas. Todos queremos unas vacaciones perfectas, pero en realidad nada es perfecto. Cada familia tiene sus desafíos. Estadísticamente, la adicción afecta a una de cada cuatro personas. No estas solo. Es hora de que las familias se abran y aprendan unas de otras. Es por eso que las reuniones de recuperación familiar como Al-Anon son tan importantes. Haga cambios inteligentes a las tradiciones de su familia para que las vacaciones sean menos estresantes. Y, lo más importante, relájate y disfruta de los buenos momentos. Si constantemente estamos buscando que ocurra una crisis, es probable que aparezca. Si, por otro lado, trabajamos para ser positivos y mantenemos un estado mental agradecido, es más probable que lo disfrutemos.

Como esposa de un adicto en recuperación, siempre parecía que la adicción empeoraría durante las vacaciones. En realidad, la adicción no empeoraba, pero mi estrés giraba en torno a que la adicción se intensificaría. Durante semanas antes de una reunión familiar, me preocupaba el resultado. Cada vez que mi esposo se resbalaba, mi miedo a que nuestras vacaciones fueran arruinadas por la adicción me abrumaba. Debido a que mantuve su adicción en secreto durante muchos años, mi temor a que el resto de nuestra familia se enterara era solo otra razón para preocuparse.

Una vez que me abrí a los miembros de la familia y comencé a buscar ayuda, un mundo de peso se levantó de mis hombros. Te animo a que te comuniques con las personas que se preocupan por ti y les permitas ayudar a levantar tu carga. Aprende a cuidarte y relajarte un poco. Y, lo más importante, no tome las vacaciones demasiado en serio. Es tiempo de divertirse y estar agradecido. Independientemente de si hay o no un adicto activo en su vida, aún puede crear recuerdos felices y disfrutar esta temporada de fiestas.