El entrenamiento de triatlón tiene temporadas como cualquier otro deporte. Los deportes como el fútbol, ​​el baloncesto y el béisbol tienen una serie fija de meses en los que su deporte juega y luego hay un campeonato de fin de temporada. El triatlón hace lo mismo. Dado que el triatlón es un deporte individual, hay múltiples eventos diferentes para participar y múltiples tipos diferentes de campeonatos. Lo mismo es cierto para todos estos, todos tienen estaciones.

TEMPORADA O TEMPORADA

La primera temporada es la temporada baja o algunos llaman la temporada baja. Este es el momento de trabajar en habilidades específicas en tu entrenamiento de triatlón. Es un momento para aumentar el descanso y el posible entrenamiento cruzado con otros deportes. También puede disfrutar de más tiempo en familia y tiempo libre. La temporada baja es un buen momento para fortalecerse a través del entrenamiento de fuerza para el que no tienes tiempo durante la temporada. También puede darse una vuelta por mejores equipos. Sin embargo, la temporada baja no pretende despegar del triatlón y sentarse en el sofá. No desea perder todas sus ganancias de temporadas anteriores.

TEMPORADA DE CONSTRUCCIÓN BASE

La temporada de construcción de base llega varias semanas antes de que estés listo para competir. Este es un momento para entrenar específicamente en sus arenas de carrera, natación y ciclismo. Querrá pasar gran parte de su tiempo de entrenamiento en las zonas de frecuencia cardíaca de la zona 2 o la zona 3. Este es un momento para construir su ‘motor aeróbico’ para la próxima temporada. He oído decir que construir su motor aeróbico es como actualizar su automóvil de un hatchback a un Lamborghini. Necesitarás una base aeróbica más grande para competir en las carreras de triatlón más largas.

Esta temporada en particular puede ser un poco monótona y aburrida. Es posible que no sienta mucho en términos de ganancias en su rendimiento. Raramente se prueba durante esta temporada para ver qué tan bien lo hará en futuras carreras. La clave es tener una mentalidad disciplinada de que lo que haces durante esta temporada de construcción de bases se traducirá en ganancias increíbles durante la temporada.

TEMPORADA COMPETITIVA

Una vez que descubra en qué raza / carreras competirá primero, puede determinar su temporada competitiva. La duración de los planes de entrenamiento varía según la distancia de la carrera en la que compites. Los planes de entrenamiento pueden durar de 6 a 20 semanas. Cualquiera que sea el plan de entrenamiento que elija, determinará cuándo comenzará a entrenar para una carrera específica. Este también será el comienzo de la temporada competitiva. A diferencia de otros deportes, el triatlón es un deporte individual y tiene carreras en los 12 meses del año, dependiendo de su ubicación. Entonces, tu temporada será una temporada individual.

La temporada competitiva de entrenamiento suele ser una mezcla de sesiones de entrenamiento de alta intensidad que son sesiones de entrenamiento más cortas y largas que son de menor intensidad. Esta temporada en particular producirá las ganancias más dramáticas en su estado físico. Descubrirá que esta temporada en particular puede ser muy difícil y será de suma importancia que descanse lo suficiente y coma una buena dieta durante esta temporada.

TEMPORADA DE CARRERAS

Obviamente, habrá un período de tiempo durante un año determinado que será su temporada de carreras. Puede tener una carrera o 10 carreras o más. Por lo general, hay una gran cantidad de carreras en las que puedes participar en toda tu área. El tiempo entre carreras generalmente no es suficiente para un plan completo de temporada competitiva, por lo que la temporada de carreras está llena de partes del plan competitivo. Querrás determinar en qué carrera o carreras durante una temporada estás apuntando para dar lo mejor de ti. Esta es tu carrera ‘A’. Puede que tengas otras razas en el camino, pero las ‘A’ serán tu objetivo principal. La temporada de carreras es divertida y llena de acción. Después de todo, la temporada de carreras es el fruto de todas las otras temporadas juntas.

Cada temporada es única en el entrenamiento de triatlón. Disfrútalos todos por su estilo único.