Cuando comencé a entrenar en triatlón, no tenía idea de la cantidad o la especificidad del equipo que necesitaría. Por supuesto, sabía que necesitaba una bicicleta, zapatos para correr y algo de ropa, pero no tenía idea sobre relojes, zapatos para bicicleta, cascos aerodinámicos, ruedas aerodinámicas, trajes de neopreno o cualquiera de los muchos otros artículos. De hecho, mis primeras zapatillas para correr fueron simplemente unas que compré en una tienda de deportes local por poco dinero. Simplemente no tenía idea.

Cuando comencé a tomarme más en serio mi carrera y mi carrera, supe que necesitaba comprar unas zapatillas que me permitieran tener el mejor rendimiento en carrera. Una vez más, no sabía a quién recurrir para comenzar este proceso. Busqué en línea y busqué diferentes artículos sobre zapatillas para correr. Encontré mucha información específicamente sobre correr maratones o carreras a distancia. No encontré mucha información sobre ideas específicas para zapatos de triatlón. Tomé algunas de las ideas de la información que encontré y comencé el proceso de compra de zapatos.

En el camino, he descubierto varias ideas diferentes para seleccionar zapatos que me gustaría compartir en esta publicación.

  1. Ponerse en forma: no, esta no es una idea redundante de ponerse más en forma físicamente, sino ponerse en forma para el tipo de zapato que necesita. La mayoría de las tiendas específicas para correr te ayudarán a descubrir qué zapato será el mejor para ti. Muchas de estas tiendas lo llevarán a través de una serie de pruebas para determinar qué ajuste de calzado será mejor para usted. Habiendo hecho esto varias veces, el proceso es algo como esto. Primero, el representante de ventas le hablará un poco sobre lo que hace para correr, cuánto tiempo ha estado corriendo y cuáles son sus objetivos. Miro y pregunto por alguien que haya estado en la tienda por un tiempo para tener el mejor tipo de discusión sobre mis necesidades como corredor, especialmente porque me enfoco en el triatlón. En segundo lugar, ya sea electrónicamente, al usar una almohadilla especial en la que se para, o manualmente, al usar la antigua plataforma de metal de tamaño que siempre está fría, determinarán el tamaño y el ancho de su pie. Tercero, se dirigirán a la parte posterior para traerle una muestra de zapatos para que pueda hacer algo de ejercicio. Siempre sé que la persona de ventas va a elegir un zapato que les guste, así que desconfío de prender el primero zapato. El zapato de muestra será un zapato neutral sin levantamiento ni asistencia para mantener el pie derecho. En cuarto lugar, el representante de ventas lo hará subir a una cinta de correr y correr durante 5-10 minutos mientras registran la forma en que caen sus pies. Querrás ponerte algo con lo que puedas correr cómodamente. En la última sesión que tuve así, el caballero también me grabó desde un lado para asegurarse de que aterrizaba correctamente. Después de que termine esta breve sesión, el representante de ventas verá el video con usted. Está buscando la supinación, que es lo opuesto a la pronación y se refiere al giro hacia afuera del pie durante el movimiento normal. Si tienes demasiada supinación, necesitarás un zapato que te ayude a equilibrar los pies. Tengo una caída bastante neutral, así que esto no ha sido un problema para mí. En uno de los lugares que he visitado, me hicieron pararme en una pantalla de vidrio que midió los puntos de presión de mi pie. Esto ayudó a comprender el nivel del arco del pie. Después de que se recopilen todos estos datos, el representante de ventas elegirá un zapato para que lo pruebe. Este proceso de adaptación es muy importante.

  2. Sea exigente: el proceso de elegir su zapato con los datos que le ha entregado el representante de ventas es uno con el que debe tomarse su tiempo. He descubierto que la elección de la apariencia del zapato es muy importante. Si no le gusta el aspecto del zapato, se sentirá menos entusiasmado por usarlo incluso para correr. Si no te gusta la sensación, entonces no correrás. Esta elección es crítica. Puede que sea un poco exigente con la marca de zapatos, pero para mí quiero algo que me brinde el apoyo y la comodidad durante muchas millas. La mayoría de los entrenadores te durarán 300-500 millas, así que elige sabiamente con qué zapato vas. Muchas veces, la tienda le permitirá correr en la cinta o en una mini pista dentro de la tienda, algunas incluso le permitirán salir a correr en los zapatos. Tómese el tiempo suficiente para estar convencido de que estos son los zapatos con los que correrá durante su entrenamiento y carrera.

  3. Obtenga más: sí, obtenga más de un par. Por lo general, lo que hago es encontrar el tipo correcto de calzado en la tienda. Ciertamente no quiero que alguien pase de 30 minutos a una hora para ayudarme a encontrar un zapato, y luego me voy a casa y lo compro en línea. Eso no es genuino y es una práctica terrible. Sin embargo, me voy a casa y empiezo a mirar otras parejas. Quieres tener una rotación de zapatos. Cuando comencé a rotar los zapatos, compré 3 del mismo tipo de zapatos. Dos de ellos cambié de un lado a otro en los días de entrenamiento, luego el tercero fue para competir. Este proceso funcionó bastante bien, pero desde entonces me han dicho que debe tener 2-3 pares de zapatos durante el entrenamiento que son diferentes tipos de zapatos. Pueden tener una cantidad diferente de amortiguación o una cantidad diferente de caída. La caída del zapato es la cantidad de caída desde el talón hasta la punta del pie. Puede tener de 0 a 10 mm de caída o más. Estoy tratando de tener 3 cantidades diferentes de gota en mis zapatos ahora. La teoría es que usa diferentes músculos de los pies, las piernas y las pantorrillas con las diferentes cantidades de gota. Por lo tanto, si usa diferentes tipos, obtendrá un rendimiento general más sólido. Entonces querrás seleccionar un zapato para competir. Si está haciendo una carrera de velocidad, es posible que desee comprar un zapato que no tenga mucho amortiguador y, por lo tanto, sea más liviano para correr. Si está haciendo una carrera más larga de lo que querrá, tendrá más amortiguación para las largas distancias. Gran parte de este proceso de elección de su zapato de carrera se produce mediante prueba y error.

  4. Configuración: el último consejo para obtener la zapatilla de triatlón adecuada es configurar la zapatilla correctamente. Lo que quiero decir con esto es que no vas a tener un montón de tiempo durante las transiciones para atarte el zapato o ponértelo. Querrás hacer un trabajo rápido para ponerte las zapatillas para la etapa de carrera de la carrera. Prefiero usar cordones elásticos para este proceso. La forma en que obtengo la configuración de mi zapato es que compro mis cuerdas elásticas en línea. Luego cambio los cordones de los zapatos y pongo los elásticos. Luego, me pongo el zapato con cordones muy flojos. Desde este punto, apreto los cordones de los zapatos alrededor de mi pie que ya están en el zapato. Si hace esto antes de meter el pie en el zapato, ciertas partes del zapato estarán demasiado apretadas. Luego hago los ajustes apropiados para sentirme cómoda con las nuevas cuerdas elásticas para zapatos. No quiero pellizcos. Luego salgo a correr. Quiero hacer un seguimiento del kilometraje del zapato, así sabré cuándo cambiarlos por otros nuevos. Desea que su zapato le quede bien, pero no demasiado apretado ya que tiene muchas millas de entrenamiento y carrera.

Espero que estos consejos te ayuden a elegir tu zapatilla para triatlones.