¿Puede el tenis de mesa ayudarme a aprender tenis? ¿Puede el ping pong ayudar a mis habilidades de visión, reacciones y equilibrio? ¿Puede el tenis de mesa ayudar a mejorar la función cerebral o ayudarme a leer mejor? Este tipo de preguntas sobre el impacto del tenis de mesa en la función cerebral y las habilidades motoras están comenzando a captar la atención de los investigadores. El autor tiene algunas credenciales únicas para ayudar a que el lector se ponga al día con estas preguntas al observar primero las cualidades únicas del tenis de mesa y luego su aplicación a la función cerebral.

Primero, el ping pong definitivamente puede ayudar a cualquiera a aprender tenis y otros deportes de raqueta. Una medida aproximada de dominar un movimiento de tenis es la creación de spin. Con la excepción de los golpes planos, los jugadores de élite prefieren un giro extremo para agregar control y pueden hacer que la pelota gire varios miles de veces por minuto. Para hacer eso, la raqueta debe pasar abruptamente a través del contacto. Cuanto más empinada es la ruta, se imparte más giro, pero a medida que la ruta se vuelve más rápida / empinada, se vuelve menos tolerante al error. ¡Ahí es donde entra en juego una mejor habilidad!

Dado que el ping pong ayuda a enseñar a los jugadores a girar (sus jugadores de élite también quieren una rotación rápida para el control), eso hace que los movimientos del tenis de mesa sean una gran preparación para aprender a girar. Además, estos deportes también usan formas sutiles de giro lateral, otro raro paso entre estos dos deportes. Pero el tenis de mesa puede ir mucho más allá de una buena preparación para el tenis.

La conexión entre el cerebro y las habilidades visuales / motoras necesarias para jugar tenis de mesa competitivo es útil para prácticamente CUALQUIER otro deporte e incluso para leer, como se indica a continuación. Se mejoran muchas habilidades atléticas, como el seguimiento de los músculos oculares, el reconocimiento, la toma de decisiones, el tiempo de respuesta, la activación muscular y la respuesta muscular rítmica.

Las habilidades de seguimiento de los músculos oculares pueden ser el conjunto más exclusivo de habilidades fisiológicas mejoradas por el tenis de mesa. La mayoría de los deportes enfatizan las distancias para el trabajo en equipo de los ojos más allá de 15 pies, también llamado “Infinito óptico”. Dentro de 15 pies, los ojos trabajan mucho más difícil de rastrear, divergir y converger en objetos.

Para probar esto, manténgase enfocado en su dedo a la longitud de los brazos mientras lo mueve gradualmente hacia su nariz. ¿Ves cómo se hace más difícil mantener la concentración hasta que los ojos “se rinden” y crean una doble imagen? La mayoría de las habilidades de rastreo de ping pong se producen dentro o cerca de este rango de convergencia / divergencia para el sistema visual humano. Al mismo tiempo, la tarea manual básica en sí misma es relativamente fácil.

Según el Dr. Gary Polan, pionero en el campo del Entrenamiento de la visión (VT) / Entrenamiento de la visión deportiva (SVT), las habilidades de la mano y los ojos como el ping pong ayudan a estimular el sistema visual / motor de manera similar a las habilidades necesarias para el rendimiento de lectura. Todos los días en su consultorio ayuda a los pacientes a mejorar sus desafíos de lectura al ejercitar la corteza visual, los músculos interoculares que controlan las lentes del ojo y los músculos extraoculares que controlan el trabajo en equipo del ojo. El Dr. Polan dice que CADA lector y atleta, incluso los atletas de élite, pueden mejorar el rendimiento con VT / SVT. Un mejor rendimiento visual hace mejores lectores Y mejores atletas porque – ¡TODAS las habilidades oculares se aprenden!

El atributo de “facilidad de uso”, la usabilidad del tenis de mesa, tiene otras grandes ventajas. El tenis de mesa permite que casi todos los usuarios nuevos, desde niños hasta personas mayores, se sientan rápidamente competentes. Después de eso, es más fácil que la mayoría de los otros deportes aumentar el rendimiento físico general en las primeras sesiones, sin entrenamiento. Este atributo de “facilidad de uso” también ha captado la atención de los científicos.

Algunos investigadores están interesados ​​en la influencia del ping pong en el cerebro, su capacidad de adaptarse, mejorar la función y prevenir enfermedades crónicas. El Dr. Mehmet Oz lo llama su “deporte mental” favorito porque mejora la función cognitiva y la función motora, lo que ayuda a prevenir y mejorar la enfermedad de Alzheimer. La velocidad de conducción nerviosa en realidad aumenta y, con ella, la capacidad de reproducir fielmente un programa motor con mayor rapidez. ¡Es un gran ejercicio cerebral!

Ese principio para el músculo humano en la medicina deportiva se llama “Adaptación específica a las demandas impuestas” o el principio SAID. Al igual que un músculo esquelético, la función cerebral puede mejorarse, SI se presiona para mejorar, en TODAS las edades. Ahora sabemos que el cerebro también responde al principio SAID y revela lo que los investigadores ahora llaman “Plasticidad cerebral”.

Para las necesidades de rehabilitación en un espacio pequeño, el ping pong puede ser una herramienta potente. ¿Recuerdas el tenis de mesa en Forrest Gump? Para obtener más información sobre la terapia de tenis de mesa, consulte el Programa de terapia de tenis de mesa SAEF (SAEF.us). Esta organización se está preparando para lanzar un estudio en profundidad de los efectos de la terapia de tenis de mesa en la enfermedad de Alzheimer. ¡Es una forma de terapia física fascinante y DIVERTIDA porque casi CUALQUIERA puede “ser una amenaza” con el tenis de mesa “!