Puede sonar como una pelea de lucha de TV desigual, pero es una pelea seria que debemos ganar. El autor tiene algunas credenciales importantes y experiencia personal para ofrecer sobre cómo obtener la victoria. Nuestros oponentes son feroces, feos y bien arraigados en nuestro país. ¿Puede una pequeña pelota de ping pong competir contra estos monstruos? ¿Puede una mesa de ping-pong competir con una mesa? Veamos de cerca nuestra competencia primero.

Según la revista científica Lancet, tenemos una “epidemia de obesidad infantil”. La prevalencia de niños y adolescentes con sobrepeso ha aumentado dramáticamente en las últimas décadas, trayendo a nuestros hijos una incidencia sin precedentes de enfermedades crónicas como obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas. A medida que los niños se vuelven más pesados ​​en todo el mundo, un mayor número corre el riesgo de tener enfermedad coronaria (CHD) en la edad adulta, según el New England Journal of Medicine. Los culpables de este asalto a nuestra salud NO son difíciles de encontrar.

El tiempo frente a la pantalla, que incluye mirar televisión, navegar por Internet y jugar videojuegos, se ha asociado con la promoción de la inactividad, que está vinculada a este rápido aumento de la obesidad. ¿Cuánto tiempo frente a la pantalla? Según la Fundación Henry Kaiser, los niños de 8 a 18 años pasan aproximadamente 1,5 horas en una computadora, más de una hora jugando videojuegos, 4,5 horas viendo televisión y 7,5 horas en medios de entretenimiento … ¡POR DÍA! Ese es solo uno de nuestros adversarios grotescos.

La buena noticia es que el “tiempo frente a la pantalla” nos ha facilitado la vida de muchas maneras. Lo malo es que el “tiempo frente a la pantalla” nos ha robado la mayor parte del tiempo de ejercicio que solíamos usar para equilibrar nuestra ingesta de alimentos. Esa ingesta de alimentos también ha dado un giro a los feos, ¿no?

Durante más de tres décadas, la comida rápida se ha infiltrado en todos los rincones de la sociedad estadounidense. Comenzó con un puñado de puestos modestos de hot dogs y hamburguesas en el sur de California, pero ahora se ha extendido a todos los rincones de la nación. La comida rápida ahora se sirve en restaurantes y autos, estadios, aeropuertos, zoológicos, escuelas secundarias, escuelas primarias, universidades, cruceros, trenes y aviones, en K-Marts, Wal-Marts, estaciones de servicio e incluso en cafeterías de hospitales. .

En 1970, los estadounidenses gastaron alrededor de $ 6 mil millones en comida rápida; En 2000, gastaron más de $ 110 mil millones. ¡Ni siquiera preguntes sobre 2010! Los estadounidenses ahora gastan más dinero en comida rápida que en educación superior, computadoras personales, software o autos nuevos. Gastamos más en comida rápida que en películas, libros, revistas, periódicos, videos y música grabada. COMBINADO, dice el autor Eric Schlosser.

La mayor parte de este alimento tiene altas cantidades de grasa y azúcar con poca fibra, vitaminas o minerales. Nuestro espacio en el mercado de alimentos ahora está dominado por procesos alimenticios, que ocultan niveles amenazantes de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (JMAF). No olvide que los refrescos y los líquidos de “rehidratación” también son alimentos procesados. Robert Lustig, MD en UCSF dice que la industria de JMAF ejerce un enorme poder político sobre nuestros legisladores.

Por otro lado, ALGUNOS tiempos de pantalla son buenos para nosotros. Si consumes alimentos y quieres saber qué está haciendo la industria azucarera, mira “Sugar: The Bitter Truth” en YouTube. ¡Ahora entra en la poderosa pero pequeña pelota de ping pong!

Antes de que el autor se convirtiera en consultor de medicina deportiva, antes de que operara un negocio de entrenamiento de tenis, incluso antes de ser jugador de tenis … era jugador de tenis de mesa. Solo uno de los millones que se refugia activamente en el sótano de la nieve del Medio Oeste. Antes de eso, era un blanco menos que apto para el matón de la escuela. Para ese niño, una pequeña pelota de ping pong ayudó a proporcionar confianza física, lo alejó de un estilo de vida sedentario y le proporcionó una enorme DIVERSIÓN después de la escuela.

Es clave que la primera vez que recoja una pala o una raqueta de tenis de mesa; puedes divertirte fácilmente y sentirte habilidoso sin entrenar. Contra un amigo o miembro de la familia de habilidad similar, incluso puede elevarse rápidamente al título autodenominado de “Amenaza”.

En comparación con el tiempo de pantalla, el ping pong / tenis de mesa es un ejercicio enormemente beneficioso, sin importar cuán dócil sea el juego. Muchas mesas incluso tienen un modo de reproducción (¿recuerdas Forrest Gump?), Para un entrenamiento de un jugador. Aquí hay una palabra más importante sobre nuestros fuertes oponentes en esta lucha por nuestra salud.

Algunos investigadores, como el Dr. Alweena Zairi, que estudian las causas del bajo rendimiento en los niños, creen que las prácticas sedentarias afectan el desarrollo neurológico preescolar y el potencial académico de los niños cuando comienzan la escuela. Los maestros están descubriendo que tienen que lidiar con un número creciente de niños que padecen numerosas afecciones nacidas de una infancia de inactividad condicionada.

Tanto el tenis de mesa como el tenis son deportes internacionales muy populares con giras profesionales que requieren un gran atletismo y dedicación. El tenis casi siempre se juega afuera. Tenis de mesa casi siempre en interiores y requiere mucho menos espacio. También es mucho menos costoso aprender y disfrutar que el tenis. El nivel de entrada es mucho más fácil. Aún mejor para la familia, cada padre puede parecer un “profesional” y pasar un buen rato también.

Ping pong o tenis de mesa: ¡sé una amenaza!