Squash grip 1: dónde agarrar la raqueta de squash

No hay correcto o incorrecto, depende de su preferencia.

Ventajas de sostener la empuñadura de squash más baja hacia el final de la raqueta de squash

Tendrás más alcance con la raqueta de squash. Obtendrá más potencia debido al mayor apalancamiento. Sin embargo, debido a que la raqueta de squash se siente más pesada, puede ser difícil prepararla.

a tiempo si estás bajo presión; con poco tiempo para preparar la raqueta de squash. Es más efectivo si tienes tiempo para hacer un swing completo de squash.

Ventajas de sostener el agarre más alto hacia la cabeza de la raqueta de squash (estrangular)

Obtendrá más control, especialmente para los tiros de caída. El mayor agarre facilita el manejo de la raqueta de squash. Serás más rápido para preparar tu raqueta de squash. Debido a la disminución del apalancamiento (= la raqueta se siente más liviana), podrá maniobrar la cabeza de la raqueta más rápido y más cómodamente (= radio de giro más corto). Esto es ideal para una volea rápida y desenterrar los golpes difíciles de obtener en la pared posterior y los golpes en el medio de la cancha de squash con restricción de tiempo.

Consejos de squash: las mejores raquetas de squash de titanio o grafito nunca mejorarán tu muñeca o tu juego de poder a menos que sepas cómo hacerlo tú mismo. ¡Reserve una lección de squash con el profesional local que puede mostrarle cómo!

Squash Grip Tip 2: Cómo sostener la raqueta

Debido a la velocidad y la gran precisión necesarias para el juego de squash, es muy importante tener una buena técnica de squash. ¡Importante consejo de squash, la técnica comienza con el agarre correcto de la raqueta de squash! Sin un agarre de squash adecuado, será difícil lograr un buen swing / tiro de squash. Aunque los apretones de calabaza no convencionales pueden tener éxito en ciertos casos, no hay necesidad de perjudicarse. Si recién está comenzando, este es un momento perfecto para aprender el agarre adecuado (y el golpe de squash). Consejo de squash: es mucho más difícil volver a cambiar una vez que has desarrollado malos hábitos. Aunque puede ser frustrante al principio, trate de concentrarse en obtener esta habilidad fundamental. Es extremadamente importante dominar el agarre de squash correcto desde el principio, de lo contrario, acariciarás la pelota incorrectamente y te resultará muy difícil jugar todo el rango de tiros con facilidad. Además, su juego sufrirá durante varios meses mientras intenta arreglar su agarre de squash después de desarrollar malos hábitos. El instinto te diría que agarres la raqueta de squash con el puño cerrado. Sin embargo, con ese tipo de agarre de squash, la raqueta de squash no tiene control en el movimiento hacia adelante y hacia atrás. Consejo de squash: no hay un agarre de squash correcto, pero creo que hay una variedad de buenos agarres de squash. La gran mayoría de los mejores jugadores de squash sostienen la raqueta en cualquier lugar entre la parte inferior y la parte superior del mango. El pulgar y el dedo índice se unen para formar una bonita forma de V alrededor del mango de la calabaza. Desea que el dedo índice se extienda un poco, eso es lo que le da el control y la sensación sobre la raqueta de squash. Consejo de squash: no quieres que el dedo índice esté demasiado cerca, lo que podría darte un poco más de potencia, pero definitivamente perderás el control.

Puede usar su mano que no sea de raqueta para ver si tiene el dedo índice de su mano de raqueta separado de sus vecinos. Simplemente coloque uno – dos dedos de su mano sin raqueta entre el dedo índice y el dedo medio de su mano con raqueta. Cuando empujas la cabeza de la raqueta hacia adelante y hacia atrás, debes sentir el movimiento de la raqueta resistido por el dedo índice extendido. Del mismo modo, cuando empujas la cabeza en dirección lateral, debes sentir la palma inferior de tu mano resistiendo el movimiento. Sujete la raqueta con un buen agarre firme, la cabeza de la raqueta de squash ligeramente abierta en el golpe de derecha y de revés al levantar la muñeca. Consejo de squash: una cara de raqueta abierta hace que sea más fácil cortar / cortar disparos y golpear golpes desde detrás de su cuerpo. También aumenta las posibilidades de que puedas golpear la pelota en la parte trasera de la cancha de squash. Consejo de squash: el agarre de squash sigue siendo el mismo para golpes de derecha y de revés, excepto en situaciones extremas. La velocidad del juego de squash generalmente no permite cambios de agarre de squash. Mantenga la muñeca firme cuando golpee pero no demasiado apretada para no causar tensión en su mano o antebrazo. Consejo de squash: sostener la raqueta de squash con un agarre demasiado tenso disminuirá en gran medida la capacidad de coordinación fina. Un error común es que las personas llevan su mano al lado de la raqueta de squash que cierra demasiado la cara de la raqueta.

Punta de agarre de calabaza 3: detalles para saber sobre el agarre

Punto de contacto: el punto de contacto es crítico para un golpe de squash y depende de su agarre, especialmente del revés. P.ej. Si su agarre de squash está muy abierto en el revés, el punto de contacto está más adelante que con un agarre de squash cerrado. Consejos de squash: como entrenador, es importante prestar atención a cómo su estudiante sostiene la raqueta de squash en comparación con usted mismo. El punto de contacto puede ser diferente. Un agarre ligeramente abierto es un buen punto de partida. El agarre de squash definitivamente debe estar en un rango que no varíe demasiado de un agarre ligeramente abierto para permitirle jugar una gama completa de disparos desde todas las partes de la cancha. La muñeca: debe estar ladeada, pero no demasiado, y lo suficientemente relajada. Si agarras tu raqueta de squash con demasiada fuerza, la capacidad de coordinación fina disminuye enormemente. Jugar tiros delicados como un tiro en caída será más difícil con un agarre tenso. Consejo de squash: Tener un agarre de squash abierto significa que debes ver las cuerdas de squash de la raqueta en el lado derecho y en el lado del revés. Incline la muñeca girando el antebrazo tanto hacia delante como hacia atrás para obtener una cara de raqueta ligeramente abierta. Consejo de squash: no recuestes tu muñeca o terminarás con una cara de raqueta de squash cerrada

Cambiar el agarre de la calabaza: a medida que el juego se mueve de un lado a otro muy rápidamente, a veces en el aire, no se recomienda hacer un gran cambio en el agarre de derecha a revés y viceversa. Es poco probable que su agarre de squash termine en la posición ideal bajo restricción de tiempo. Sin embargo, cambiarlo ligeramente es muy común para ciertos tiros de squash, como recuperar tiros profundos desde las esquinas traseras. Consejos de squash: un agarre correcto hace que sea más fácil jugar tiros difíciles.

Adaptándose al nuevo agarre de squash

Es mucho más fácil concentrarse en su agarre / swing si no está bajo presión. Pasa algo de tiempo golpeando la pelota solo arriba y abajo de la pared para sentir el nuevo agarre. Aún mejor, sostenga la raqueta con el agarre correcto leyendo un libro u otros entornos sin presión. Es bastante difícil tener una idea del agarre correcto cuando la pelota está en juego. Practicar el agarre correcto en estas situaciones sin presión aumentará la memoria muscular correcta. Inicialmente, deberá verificar el agarre correcto de la calabaza después de cada rally. Es probable que lo cambie de nuevo a su agarre habitual que ha estado usando hasta ahora. Luego pase a ejercicios de baja presión o fósforos enfocándose en mantener el agarre correcto de la calabaza. Consejo de squash: puede resultarle difícil sujetar la raqueta con el nuevo agarre. Intente agregar sobre-agarre (s) para aumentar el tamaño de su agarre de calabaza para que sea más cómodo adaptarse al nuevo agarre.