NO HAGA…

No aterrices de cabeza en el hoyo

No te entierres debajo de los bloques de boxes.

No intentes habilidades que no puedes hacer por ti mismo de forma segura

No caigas de rodillas en el hoyo

No cavar agujeros en los bloques de boxes

No tirar espuma del hoyo

No separe los bloques de espuma

No arrojes bloques de espuma a la cara de nadie.

ASEGURARSE…

¡Asegúrate de aterrizar en el pozo!

Asegúrate de tomar turnos para ir al hoyo

Asegúrese de que solo una gimnasta a la vez esté en el hoyo

Asegúrese de que no haya nadie en el pozo antes de usarlo

Asegúrese de aterrizar en posición de pica si se cae de la cuerda

Asegúrese de que el hoyo de espuma se esponje regularmente

* Asegúrese de limpiar el pozo de espuma de vez en cuando

* Es muy importante tomarse un tiempo y limpiar el pozo de gimnasia varias veces al año. Con el tiempo y con mucho desgaste, los bloques comienzan a desmoronarse. Esto hace que haya mucho polvo y pequeñas piezas de espuma en el pozo que a menudo entran en los ojos de la gimnasta. Cuando limpie los pozos de espuma, es posible que nunca sepa lo que puede encontrar en el fondo. Algunas de las cosas comunes son pinzas para el cabello, cintas para la cabeza, collares, aretes, joyas, calcetines (aunque no se supone que los usen), curitas, etc. Y hasta puede encontrar algunas cosas locas; Hemos encontrado anteojos, retenedores, asideros y un ratón muerto.

Limpiar un pozo de espuma puede ser un trabajo muy sucio. ¡Asegúrese de usar máscaras e incluso gafas de seguridad para mantener todo el polvo y las escamas fuera de su boca, nariz y ojos!

Una de nuestras gimnastas siempre tenía pedazos de espuma en los ojos, así que un día vino a clase con gafas de natación. Llevaba las gafas protectoras todo el tiempo que caía en picada … ¡No hace falta decir que no tenía espuma en los ojos!