El nerviosismo y la ansiedad son extremadamente normales en la gimnasia artística. Especialmente cuando se trata de la barra de equilibrio. Con mucho, la barra de equilibrio es el evento que casi todos los gimnastas se ponen más nerviosos. La idea de caer 4 pies sobre el suelo en una viga de 4 pulgadas puede ser muy aterradora. No importa cuánta experiencia tenga, aún se pondrá nervioso cuando sea su turno de competir en su rutina de barra de equilibrio. Hay algunas cosas que puedes hacer como gimnasta para eliminar la ansiedad y el nerviosismo.

Reducir la ansiedad antes de competir con la barra de equilibrio en una reunión de gimnasia no es algo fácil. ¡Se necesita mucha práctica! Pero al final vale la pena.

Competir con una rutina de barra de equilibrio es muy diferente a estar en práctica y realizarla. Podrías hacer tu rutina de viga de equilibrio en la práctica miles de veces y nunca ponerte nervioso y luego ir a una reunión de gimnasia y desmoronarte una vez que montas la viga. La pregunta es, ¿cómo puedes eliminar tu ansiedad y nerviosismo en una reunión de gimnasia?

¡Puedes eliminar el nerviosismo compitiendo! Pero el problema es que no hay suficientes encuentros en una temporada para obtener mucha experiencia. Esto significa que necesita crear situaciones que lo ayuden a entrenar y prepararse para una reunión de gimnasia que no sea práctica y competencia.

Puede comenzar realizando su rutina de barra de equilibrio mientras hay clases ruidosas progresivas / porristas en el gimnasio, o cuando se celebra una fiesta de cumpleaños. También puedes intentar subir la música muy fuerte mientras practicas tu rutina de gimnasia. Invite a amigos y familiares a mirarlos y aliéntelos a hablar y animar mientras está en la viga. Mientras todo esto sucede, debe tratar de enfocarse y desconectarse de todo. Otra buena forma de practicar es ir a la mayor cantidad posible de gimnasia pequeña / divertida.

Solo recuerde que si se cae del rayo, su nivel de ansiedad aumentará, esto no es algo bueno. Así que no se apresure, respire profundamente e incluso haga una breve pausa si es necesario. Es mejor obtener una pequeña deducción por pasar el tiempo o hacer una pausa en su rutina que recibir una deducción por una caída. Además, una vez que te caes, es mucho más difícil volver a levantarte y terminar sin dejar que tu ansiedad se apodere de ti.

Lo más difícil de la viga no es el baile de gimnasia, habilidades, giros, saltos o saltos que están en la rutina, son las inclinaciones mentales que tiene la gimnasta. La razón principal por la que las chicas tiemblan en la viga y se ponen tan nerviosas es porque son casos en la cabeza. ¡Esto es, con mucho, lo más difícil de superar! Lo único que puede ayudar con las inclinaciones mentales es practicar, practicar, practicar.