Independientemente de los recientes escándalos en la competencia de ciclismo, que culminan con las revelaciones de las indiscreciones de Lance Armstrong con la hormona del crecimiento humano, existe una popularidad cada vez mayor en este deporte de reyes. Y no es solo en carreras competitivas. Cada vez más, los entusiastas del deporte andan en bicicleta por la alegría del movimiento y los beneficios de mantenerse en forma, mantenerse tonificado y perder peso.

El matrimonio de moda

Agregue al ciclismo la creciente popularidad en Pilates y tenemos una combinación hecha en el cielo. Pilates ha existido desde principios de 1900, pero su creciente popularidad ha aumentado recientemente debido a la aparición de una sociedad consciente de la salud. Pilates y ciclismo van de la mano. Los dos se complementan entre sí de varias maneras.

Los numerosos beneficios

Pilates desarrolla la fuerza central que es tan beneficiosa para el ciclista. Después de todo, cuando piensas en el ávido ciclista, ¿qué te viene a la mente? La respuesta: fuerza en las piernas. El ciclismo solo desarrolla los músculos de las piernas, ¿verdad? No, todo el cuerpo se construye al andar en bicicleta. De hecho, si un ciclista solo depende del poder de sus piernas, ¿qué sucede? Se vuelve tambaleante, desequilibrado, débil en los brazos e ineficiente en sus movimientos. En lugar de viajar en una línea recta y eficiente, comienza a moverse sin eficacia.

Ventajas Adicionales

Pilates cura esos problemas. Al tonificar el núcleo del cuerpo, el abdomen, el pecho y la espalda, el ciclista obtiene un nuevo equilibrio y la eficiencia de movimiento más importante. Hay una serie de ventajas y mejoras para el ciclista cuando participa en un programa riguroso o, al menos, consistente de Pilates. Entre las muchas ventajas particularmente relevantes para los ciclistas se incluyen las siguientes

· Eliminación del dolor de espalda, eficiencia superior en el movimiento de pedaleo.

· Equilibrio mejorado

· Mejora en el equilibrio de los grupos musculares.

· Mayor flexibilidad

· Poder más eficiente en la parte superior del cuerpo

· Recuperación más rápida de los músculos de la parte inferior del cuerpo.

· Fortaleza superior de la respiración enfocada

· Menos lesiones óseas debido al aumento de la resistencia ósea

· Disminución de cualquier movimiento no intencional e ineficiente que ocurre durante la fatiga.

Los procesos

Pilates ofrece una serie de procesos para fortalecer y proporcionar flexibilidad adicional para las rodillas, la espalda baja, la columna torácica, el cuello y la pelvis, así como los brazos y las piernas. El estiramiento de Pilates proporciona una ventaja adicional para el ciclista. Ayuda a mejorar la postura y la flexibilidad, y eso disminuye las lesiones musculares, de tendones, ligamentos y articulaciones.

Si estás interesado en el ciclismo, considera agregar Pilates a tus entrenamientos diarios. Hay numerosos instructores de Pilates talentosos y capacitados que se pueden encontrar en todo el país y, por supuesto, ¡las tiendas de bicicletas están disponibles en casi todas partes en estos días!