Ejecutar su primera práctica como instructor de baloncesto puede ser un poco intimidante. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Mientras haga una buena cantidad de preparación antes de la práctica, podrá ejecutar las cosas con bastante facilidad. Todo lo que necesita hacer es elaborar un buen cronograma de qué hacer y durante cuánto tiempo. Entonces, ¿cómo haces un horario?

Hacer un horario es algo que será más fácil cuanto más hagas. Recomiendo que lo anote o incluso lo escriba algunas noches antes. El cronograma más difícil es el primero porque aún no conoce a su equipo y no sabe en qué necesitan trabajar y practicar. La forma de combatir esto es cubrir todas las áreas del juego y trabajar en los fundamentos en los que todos los equipos deberán trabajar. Ahora podemos entrar en algunos detalles.

El comienzo de la práctica debe comenzar estirando y calentando los músculos. Algunos entrenadores tienen esto como parte de la práctica desde el principio, otros dejan en claro a los jugadores que esto es parte de su trabajo y que deben calentarse antes de la práctica y estar listos para comenzar cuando comience el primer silbato. Creo que la escalera es más apropiada para grupos de mayor edad. Cuando se trata de prácticas juveniles, creo que debería formar parte de la práctica para garantizar que los jugadores se estén calentando correctamente. Este calentamiento podría durar unos 15 minutos e incluir estiramientos y correr. Esto aumentará la frecuencia cardíaca y esperamos que los jugadores puedan comenzar a sudar. A partir de aquí, una buena transición al manejo de la pelota generalmente va bien.

Los ejercicios de manejo de bolas pueden incluir una o dos bolas. Los ejemplos de ejercicios de dos bolas serían botar dos bolas a la vez mientras está parado y luego botar dos bolas mientras camina / corre arriba y abajo de la cancha. Para cualquier ejercicio de manejo de balón, es importante que usted, como entrenador, enfatice mirar hacia arriba mientras los jugadores regatean. Es importante para ellos tener un regate cómodo sin mirar la pelota. Otros ejercicios de manejo de pelota incluyen botar una pelota de baloncesto en una mano y atrapar una pelota de tenis en otra. Personalmente, me gustó este porque pensé que era el más útil en el tiempo de reacción. Los entrenadores lanzarán la pelota de tenis al jugador y tendrían que atraparla y devolverla todo mientras dribla. Una vez que esto sea fácil, se le debe pedir al jugador que haga movimientos como crossovers o detrás de los lanzamientos intermedios de pelotas de tenis. Después de aproximadamente 30 minutos de manejo del balón, puede pasar a ejercicios de trabajo en equipo.

Un ejemplo de un ejercicio de trabajo en equipo sería el “tejido de 3 hombres”. Este es un ejercicio en el que tres jugadores corren juntos por la cancha entretejiéndose. Un video que explica esto con más detalle se puede ver aquí. Los beneficios de ejecutar este ejercicio son mejorar la comunicación mientras se practica un juego como la velocidad. Este ejercicio tiende a ser al principio para equipos más jóvenes. Si su equipo realmente está luchando con eso, no desperdicie toda la práctica trabajando en ello. Déle una cierta cantidad de tiempo (por ejemplo, 15 minutos) y después de ese tiempo continúe con su próximo ejercicio. Sin embargo, no te olvides del ejercicio. Vuelve al día siguiente y al día siguiente. Te sorprendería lo rápido que los jugadores lo percibirán las próximas veces que lo hagas.

Desde aquí puedes pasar a más juegos como situaciones. Un buen ejemplo de esto sería la scrimmaging. Esta es una excelente manera para que los niños tengan una buena idea de cómo será durante los juegos y el tipo de entrenamiento que darán durante los juegos. Tratar de ser coherente con sus mensajes a los jugadores es importante para que sepan lo que quiere de ellos. Mientras escatima, no dudes en hacer sonar el silbato y detener el juego. Si hay una situación o una obra de teatro podría usarse como una experiencia de aprendizaje, debe explicarse absolutamente para que todos entiendan lo que salió mal. Es mejor hacer esto justo después de que ocurra en lugar de al final de la práctica.

Para finalizar la práctica, siempre disfruté cuando nuestros entrenadores implementaron situaciones de práctica al final del juego. Esto implicaría que nos den una determinada situación, como estar abajo por 2 puntos con el balón y 15 segundos restantes, y luego tenemos que practicar lo que haríamos si fuera un juego real. Este ejercicio se haría 5 contra 5 y generalmente cambiaría ofensiva y defensiva después de cada intento. No solo es muy divertido, sino que hace que los jugadores se sientan cómodos con golpes de “alta presión”.

En general, hacer un horario de práctica no debería ser estresante, debería ser emocionante. Debes estar emocionado de mejorar las habilidades de tus jugadores. Cuantas más prácticas programes, más fáciles serán. Una vez que vea a su equipo jugar algunos juegos, tendrá una mejor idea de en qué se debe trabajar y dónde se puede pasar el tiempo durante la práctica.

Algunos comentarios de los lados con respecto al coaching. Todos los entrenadores tienen diferentes estilos y la forma en que enseñan es diferente. Dicho esto, es importante que encuentres lo que funciona para ti. Si obtiene mejores resultados de ser un entrenador positivo y optimista y liderar con el ejemplo, entonces debe hacerlo. Si eres el tipo de entrenador que empuja a tus jugadores al límite y no temes gritar, eso también podría funcionar si tus jugadores responden bien. Depende de los jugadores y de ti mismo. Conozco algunos entrenadores que adaptan sus estilos de entrenamiento completamente en función del grupo de jugadores que tienen.

En general, la mejora de los jugadores es lo más importante, además de divertirse cuando juegas.