Para convertirte en un buen jugador de bádminton, además de la habilidad física, también debes tener una fortaleza mental. La fuerza mental es muy crucial, especialmente cuando se trata del torneo. Además de esto, Sport Nutrition también es importante especialmente para el jugador que se prepara para el torneo.

1. Habilidad física:

Comencemos con la habilidad más básica del bádminton, es decir: golpes, pasos / juego de pies, resistencia y estrategia.

Trazos:

La técnica básica de los golpes de bádminton incluye Overheads de derecha y de revés clear / smash / drop, drive, lifts, net shot. Se recomienda que aprenda del video de demostración de bádminton (consulte el enlace al final de esta página). Con el video, le ahorrará mucho tiempo aprendiendo todos los trazos básicos.

Después de haber aprendido los trazos básicos, el siguiente paso que debe hacer es practicar y practicar. Sin la capacidad de ejecutar todos los diferentes golpes, uno no será un jugador completo de bádminton.

Pasos / juego de pies:

Los pasos / juego de pies siempre se combinan con el trazo. Un buen bádminton debe tener una buena coordinación de juego de pies y golpes. Esto incluye pies, cuerpo, brazos, coordinación de swing.

Aguante:

Un bádminton puede durar desde 15 minutos hasta 1 hora más y puede haber más de un juego en un día. Un partido de bádminton completado es el mejor de 3 juegos, eso significa que tienes que jugar al menos 2 juegos de forma continua. Sin una buena resistencia, un jugador de bádminton no podrá ejecutar con éxito sus golpes deseados o incluso no podrá terminar el juego. Una vez más, la resistencia debe desarrollarse con el tiempo a través de entrenamiento, entrenamientos o ejercicios regulares. El entrenamiento regular también ayudará a mejorar su juego al aumentar la fuerza de su brazo.

Estrategia:

Con una buena habilidad de bádminton y resistencia no es suficiente, también debes tener una buena estrategia para ganar un juego. ¿Tiene que hacer el disparo correcto en el momento correcto, ya sea un drop-shot, smash o clear? Esto también es importante para identificar el punto más débil del oponente. Esto es especialmente crucial para el juego de dobles, debes identificar la debilidad de tu oponente y atacar al oponente que es más débil. Esta es la estrategia más simple. Si tu oponente es débil con su revés despejado, entonces deberías golpear la lanzadera hacia su revés más. Para ir un nivel más alto, también es importante tomar la decisión correcta para una serie de devoluciones y diseñar un plan de juego para todo el partido. Esto se llama la estrategia de un juego de bádminton.

2. Fuerza mental:

Además de la habilidad física, un buen jugador de bádminton también debe tener una buena fortaleza mental. La fortaleza mental es la capacidad de tomar la decisión correcta incluso bajo presión o en el momento crucial. Por ejemplo, cuando uno baja a 5-19, o alcanza el punto de partida, 20-20. El jugador debe permanecer enfocado en el juego, independientemente de si él / ella está dejando atrás, liderando o bajo una gran presión debido al factor interno o externo (por ejemplo: audiencia). Un buen jugador de bádminton también debe ser capaz de cambiar la estrategia durante el juego en diferentes situaciones. Un buen jugador de bádminton no caerá sin luchar y debería ser capaz de mantener su ritmo y la precisión de sus disparos hasta el último punto del juego. Un buen ejemplo sería el juego entre Lee Chong Wei y Lin Dan durante el Malasia Open 2006. Lin Dan ya estaba liderando 20-13 en el juego de goma y esta fue una situación realmente difícil para Lee Chong Wei, pero manejó la presión bien y mostró un gran espíritu de lucha, volviendo lentamente al juego. Y finalmente, ganó el juego por 23-21.

También debes mantenerte tranquilo en la cancha y con un EQ alto. Muchos incidentes, buenos o malos, pueden ocurrir durante un partido, ya sea fuera o dentro de la cancha. Por ejemplo, llamadas de línea incorrecta, decisiones de árbitros o insultos por parte de la audiencia o incluso del entrenador oponente. Consulte la Guía mental del atleta (consulte el enlace debajo de esta página).

3. Nutrición deportiva

Además de la habilidad física y la fortaleza mental, la Nutrición deportiva (consulte el enlace al final de esta página) también es importante, especialmente para el jugador que se prepara para el torneo. En el día a día, debe cuidar su nutrición consumiendo una dieta bien balanceada que contenga carbohidratos, grasas, proteínas, electrolitos, vitaminas, minerales y agua. Un nutricionista puede brindar ayuda para lograr esto. El agua se debe consumir en cantidades adecuadas antes, durante y después del juego, idealmente en las cantidades necesarias para calmar la sed del jugador.