Liguria montañismo al aire libre, senderismo, equitación; Numerosas excursiones de diferentes grados de dificultad y duración en las laderas de los Alpes de Liguria. Llevará a los entusiastas de los deportes al aire libre a través de pequeñas aldeas ahora desiertas en su mayoría a pastos alpinos utilizados durante generaciones para la trashumancia.

Aún hoy, los antiguos caminos trashumantes conectan las aldeas del valle superior de Arroscia (Cosio, Mendatica, Montegrosso Pian Latte y Pornassio) con los pastos y, más arriba, los pasos de montaña. Ideales en todas las estaciones, estas salidas y caminatas que exploran la naturaleza son una mezcla sorprendente, en un espacio muy pequeño, de montaña y Mediterráneo. Los mismos caminos recorridos en la buena temporada a pie o a caballo se transforman en invierno para el esquí de montaña. Las pistas de mulas del fondo del valle brindan la oportunidad de hacer deliciosas excursiones a las colinas en todas las estaciones. De particular interés para los excursionistas es el Valle de Rezzo con su inmenso bosque de hayas y la presencia de muchos vestigios del pasado.

Un circuito para los ciegos: cerca de San Bernardo di Mendatica, a aproximadamente 1300 msnm, hay un circuito facilitado equipado para los ciegos con señalización táctil en cuerdas de nylon y letreros en Braille.

Ciclismo de montaña y parapente: la elección es amplia y satisfará a los ciclistas más exigentes: cientos de kilómetros de caminos y pistas de mulas ofrecen a todos la oportunidad de recorrer la vegetación verde. Por encima de los 2000 m de los montes Fronte, Saccarello y Bertrand, las rutas son más difíciles. En Mendatica la gente circula en el aire, parascending. Con un parapente para dos personas y guiado por instructores expertos, el espléndido telón de fondo del valle, visto desde lo alto, está al alcance de todos. Monesi: esquiando pero a tiro de piedra del mar: los servicios de esquí de Monesi y las pistas de esquí en Monte Saccarello a entre 1400 y 2200 msnm hacen que los pueblos de montaña cercanos (Cosio, Mendatica, Montegrosso Pian Latte, Pornassio) sean ideales para el turismo de invierno a pesar de estando a solo unos pocos kilómetros del mar. El espectáculo es particularmente hermoso en primavera, cuando las temperaturas aumentan y la nieve de Monesi se vuelve compacta, permitiendo el esquí dentro y fuera de la pista.

Se puede pasar una mañana en esquís antes de un regreso rápido y fácil a la costa para una tarde de sol en la playa. Los entusiastas del esquí de montaña no se sentirán decepcionados por las rutas no contaminadas de Navette (a partir de Valcona, los pastos característicos de Mendatica) o en Case Fascei en las laderas del Monte Mimega, por encima de Montegrosso Pian Latte.

Kayaks y rafting: el río Arroscia, especialmente cuando está hinchado, ofrece descensos agradables y temerarios en kayak. La mayoría de todas las gargantas estrechas sobre Pieve di Teco proporcionan emociones dignas de grandes ríos en el tramo (cuatro kilómetros) entre la bifurcación Montegrosso Pian Latte y Ponti di Pornassio y en el tramo (aproximadamente cinco kilómetros) entre Ponti di Pornassio y Pieve di Teco). La Academia Coldinava de Medio Ambiente, Turismo y Vacaciones en la Naturaleza La Academia Col di Nava es importante para toda la Liguria occidental.

Las actividades de educación ambiental (para todas las escuelas de Italia) están flanqueadas por iniciativas turísticas y culturales, de vacaciones, de naturaleza y deportivas, abiertas a todos. Trabajando dentro de la Academia está el “Forte Pozzanghi Stable”, donde se pueden montar excelentes purasangres árabes y británicos en los potreros de la escuela de equitación o en los numerosos caminos circundantes.