Standup Paddle Boarding y sus beneficios de acondicionamiento físico

El surf de remo (SUP) es un deporte acuático relativamente nuevo pero de rápido crecimiento. Como se puede descifrar de su nombre, el deporte del surf de remo es un cruce entre las actividades acuáticas más populares, es decir, el surf y el piragüismo. Utilizando una tabla y paletas altas de surf, los remeros de pie pueden obtener una mejor vista de los alrededores. El deporte debe su origen a Hawai, el hogar de casi todos los deportes de tablas de surf. Los nativos de Hawai usaron las tablas de surf de remo como una forma de surfear, pero poco a poco se convirtió en un deporte cuando los instructores de surf encontraron que las tablas de paddle eran una mejor manera de manejar a sus estudiantes. Las tablas les dieron un mejor punto de vista con una mayor visibilidad de los alrededores.

Los fundamentos del embarque SUP

El stand-up paddle boarding se compone de tablas de paddle sobre las cuales el usuario se para La tabla es similar a la de una tabla de surf, pero un poco más amplia. La otra parte importante del surf de remo es el remo. Utilizado como en canoa, la pala puede ayudar a mantener el equilibrio del surfista de pie. La pala también se puede utilizar para atrapar las olas de remolque.

Aprender a remar no es difícil y los principiantes no deben sentirse intimidados, ya que una sesión preliminar de entrenamiento de una hora es suficiente para que uno suba a bordo. Sin embargo, es importante que los principiantes tomen una lección antes de intentar surfear o hacer Yoga.

Comenzar en SUP requiere uno para comprar el equipo requerido. Sin embargo, no es necesario invertir inicialmente una gran suma en la compra de equipo nuevo y costoso. Uno puede aprender y disfrutar alquilando el equipo. Se puede comprar equipo de alta calidad una vez que uno se vuelve experto en el manejo de las olas.

SUP fitness y yoga

La mejor parte del surf de remo es que se puede usar de varias formas, como en superficies de agua plana como lagos, playas y olas de surf. Por lo tanto, proporciona diversión para todas las categorías de personas con diversos niveles de habilidades en actividades acuáticas. Si bien muchos pueden no darse cuenta, el stand up paddle surf tiene varios beneficios, siendo la aptitud física el más importante de ellos.

SUP o stand up paddle yoga ofrece un entrenamiento completo, por lo que se adapta muy bien al régimen de fitness de un individuo. Todo el cuerpo del individuo a bordo de una tabla de remo está en el trabajo y, por lo tanto, el SUP proporciona un entrenamiento completo del cuerpo desde los dedos de los pies hasta la nariz. En primer lugar, los músculos de las piernas y los pies se fortalecen ya que tienen que agarrarse al tablero. El gesto de equilibrio en el tablero superior tonifica los muslos, las pantorrillas y los glúteos. Los músculos centrales están completamente involucrados durante todo el proceso de paddle surf, lo que lo hace fuerte y tonificado. Además, la parte superior del cuerpo también se beneficia del gesto de remo y se genera una mayor potencia desde la parte superior de la espalda, los brazos y los músculos oblicuos. Por lo tanto, las ventajas de un entrenamiento básico completo se obtienen cuando uno hace sup yoga.

Una mejor coordinación y equilibrio son otros beneficios que ofrece el stand up paddle. Hace que una persona tenga más confianza tanto en el agua como fuera del agua. Las calorías quemadas por los hombres cuando se practica surf de remo durante una hora son entre 800 y 1,000 calorías en promedio, mientras que las mujeres pueden quemar entre 500 y 700 calorías en una hora. Comparando esto con correr en la máquina elíptica o en la cinta de correr, el número de calorías quemadas es de 500 a 700 para los hombres y de 400 a 600 calorías para las mujeres.

La razón por la que el paddle surf se está volviendo popular es su aspecto físico. Las personas se están dando cuenta rápidamente de los beneficios para la salud de esta forma de ejercicio o deporte acuático, que les proporciona excelentes niveles de condición física sin que ellos lo sepan.