¿Qué es la salud mental?

Aunque no existe una definición concisa, la salud mental es básicamente su actitud y enfoque de la vida. Los factores psicológicos, ambientales, genéticos o fisiológicos tienen un efecto profundo en el desarrollo mental general.

¿Qué es una enfermedad mental?

La enfermedad mental afecta su capacidad para realizar tareas rutinarias, fomentar relaciones saludables o lidiar con la ira o el estrés. Puede clasificarse sobre la base de cambios de humor extremos, patrones de pensamiento irracionales o destructivos y problemas de conducta.

¿Qué importancia tiene la salud mental?

Tu salud mental tiene un gran impacto en todos los aspectos de tu vida.

o Autoimagen

Una buena salud mental significa apreciar sus logros y aceptar sus defectos. Una enfermedad mental puede causar un complejo de inferioridad, una imagen corporal negativa y sentimientos intensos de odio hacia uno mismo, ira, disgusto e inutilidad, que pueden mutar en depresión extrema, trastornos psicosociales o trastornos alimentarios.

o Educación

Los estudiantes con problemas mentales se aíslan socialmente y desarrollan trastornos de ansiedad y problemas de concentración. La buena salud mental garantiza una experiencia educativa integral que mejora las habilidades sociales e intelectuales que conducen a la confianza en uno mismo y mejores calificaciones.

o Relaciones

La salud mental contribuye en gran medida al funcionamiento de las relaciones humanas. La enfermedad mental puede obstaculizar incluso las interacciones básicas con la familia, los amigos y los colegas. La mayoría de las personas que padecen enfermedades mentales tienen dificultades para fomentar las relaciones, tienen problemas con el compromiso o la intimidad y con frecuencia se encuentran con problemas de salud sexual.

o dormir

La incapacidad para manejar el estrés o la ansiedad puede causar insomnio. Incluso si logra conciliar el sueño, es posible que se despierte una docena de veces durante la noche con pensamientos de lo que salió mal el día anterior o de lo malo que será el día de mañana. Puede desarrollar graves trastornos del sueño que lo dejan exhausto y menos productivo.

o Comer

Las personas con trastornos mentales son más propensas a disfrutar de una comida reconfortante o de atracones emocionales. Encontrar consuelo en la comida es algo que todos hacemos de vez en cuando. Pero con una enfermedad mental, se vuelve difícil controlarse. Comer en exceso puede conducir a la obesidad, lo que lo pone en riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes, además de crear una imagen corporal poco saludable.

o Salud física

Tu estado mental afecta directamente a tu cuerpo. Por ejemplo, el estrés puede provocar hipertensión o úlceras de estómago. Las personas mentalmente sanas tienen un riesgo menor de sufrir muchas complicaciones de salud.

Así que haga un esfuerzo consciente para mejorar y mantener su salud mental.