Cuando se trata de verte en un cuerpo 100% en forma, ¿crees que puede ocurrir? Si no lo haces, ¿por qué te sientes así? La realidad es que no hay un ser humano vivo que no pueda lograr un cuerpo 100% en forma a menos que se vea obstaculizado por discapacidades físicas reales que realmente lo impiden.

Para otros, pensar en hacer ejercicio para lograr un estado físico saludable total parece una tarea más para agregar a la lista diaria de imposibles. Las tareas de la vida se priorizan de tal manera que el yo se coloca en último lugar en línea con la pérdida de aptitud física en el mar de creer que es simplemente inalcanzable dadas las limitaciones de tiempo. Sin embargo, si el estadounidense promedio toma 30 minutos de sus 4 ½ horas diarias frente al televisor para hacer ejercicio, el logro de la salud física no está realmente limitado por el resto de las tareas de la vida diaria en realidad.

Cuando se trata de los beneficios del ejercicio físico, el hecho de que es tan importante para su vida en general como la comida y el agua queda muy claro. Según el Consejo Presidencial Estadounidense sobre Aptitud Física y Deportes, la actividad física moderada diaria puede reducir sustancialmente el riesgo de desarrollar o morir de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon. La actividad física diaria ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol, ayuda a prevenir o retrasar la osteoporosis, y ayuda a reducir la obesidad, los síntomas de ansiedad y depresión, y los síntomas de la artritis.

Además, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los Estados Unidos. Las personas físicamente inactivas tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedad coronaria que las personas regularmente activas.

Pero aunque la mayoría de las personas ya conocen los amplios beneficios para la salud del ejercicio regular, la obesidad continúa aumentando en los Estados Unidos y el 70% de los estadounidenses continúan viviendo sin realizar ninguna actividad física regular.

El Consejo del Presidente sobre Aptitud Física y Deportes informa además que las principales barreras a las que se enfrentan la mayoría de las personas cuando intentan aumentar la actividad física son el tiempo, el acceso a instalaciones convenientes y entornos seguros para mantenerse activos.

¿Es eso real? ¡No exactamente! El problema de la limitación de tiempo claramente no es real cuando se pasan 4 horas y media al día sentado frente a un televisor. Todos pueden reducir 30 minutos de su horario de televisión para ocuparse de la necesidad de actividad física cada dos días. El acceso a instalaciones seguras y convenientes representa otra “excusa” que no encaja con la realidad porque atender la necesidad saludable de actividad física regular no tiene que ocurrir en una instalación externa de ningún tipo y puede ser atendida fácilmente en el hogar.

Hay muchas rutinas de ejercicio nuevas y diferentes que están disponibles a través de DVD que se publican casi todas las semanas y que cualquiera puede usar para satisfacer sus necesidades regulares de ejercicio en el hogar. Pero ni siquiera necesita eso para cumplir con su requerimiento saludable de ejercicio regular. Los ejercicios básicos de calistenia son suficientes para quemar los músculos y bombear el corazón, y son igualmente capaces de proporcionar una buena forma física en el hogar, sin la necesidad de comprar nada.

Si no sabe qué hacer cuando se trata de calistenia, una simple consulta con la palabra “calistenia” producirá una gran cantidad de sitios que le brindarán toda la información sobre calistenia que necesita para tener éxito de manera efectiva y todo es gratis.

Las personas que realizan ejercicio regularmente al menos cada dos días disfrutan de la vida de una manera muy diferente de la experiencia de aquellos que no realizan ninguna actividad física. Desde la capacidad de sentirse equilibrado emocional y fisiológicamente, hasta una vida más saludable y prolongada, libre de problemas médicos y quejas graves, hacer ejercicio de forma regular no solo es lo correcto, es un factor de salud importante y muy real.

Deja de vivir en una fantasía que impide lograr un cuerpo sano y en forma. Todos tienen el tiempo y la capacidad de lograrlo. Es solo cuestión de hacerlo y seguir así. ¡Cuando lo haga, obtendrá un cuerpo 100% totalmente en forma y una mente más sana GARANTIZADA! ¡Ahora es una realidad que vale la pena darse cuenta!