La tecnología está en continuo crecimiento y evolución. Símbolo de progreso, ofrece muchos beneficios e influye en casi todos los aspectos de nuestras vidas. Por otro lado, una mayor dependencia de la tecnología puede tener un impacto negativo en las interacciones personales y la actividad física. Los estilos de vida son cada vez más sedentarios; Tenemos que hacer un esfuerzo consciente para mantenernos activos y saludables. Hágase cargo de su salud y explore todas las herramientas prácticas y económicas que la tecnología tiene para ofrecer. Hay proveedores que ofrecen aplicaciones gratuitas de conteo de calorías que son compatibles con las recomendaciones de dieta en línea y consejos gratuitos de acondicionamiento físico. Las aplicaciones móviles le brindan la capacidad de mantenerse al día con sus objetivos de salud y estado físico, incluso cuando no tiene acceso a una computadora. Ya sea que esté en un programa de pérdida de peso o esté observando su ingesta de proteínas para desarrollar masa muscular, las aplicaciones móviles confiables para el conteo de calorías lo ayudan a realizar un seguimiento de la ingesta de calorías, carbohidratos, proteínas y grasas. Las aplicaciones que rastrean el consumo de alimentos y bebidas también se pueden usar para controlar la diabetes; Los niveles de azúcar en la sangre se pueden controlar con una ingesta adecuada de carbohidratos que coincida con el horario y la dosis de insulina.

Una dieta equilibrada y actividad física regular son la combinación ganadora para una buena salud. Las aplicaciones de seguimiento de estado físico le permiten realizar un seguimiento de la actividad física diaria y las calorías quemadas. La pérdida de peso ocurre cuando las calorías quemadas exceden las calorías consumidas. Conocer la cantidad diaria de calorías consumidas y quemadas lo ayuda a alcanzar los objetivos de control de peso. Las bases de datos completas de fitness incluyen todo tipo de actividad física, como ejercicios cardiovasculares, entrenamiento de resistencia, pasatiempos, deportes, tareas domésticas y actividad ocupacional. Los sitios web confiables de profesionales calificados ofrecen los mejores videos de ejercicios que incluyen instrucciones detalladas y los mejores consejos de acondicionamiento físico de instructores certificados o fisioterapeutas. Los videos gratuitos de ejercicios que se adaptan a diversos intereses o niveles de ejercicios como el yoga y el entrenamiento con pesas son fácilmente accesibles en Internet.

Los sitios web especializados y las aplicaciones móviles ofrecen soporte avanzado para dietas étnicas; Los ejemplos incluyen información nutricional de la cocina india, consejos de dieta india, planes de comidas personalizados y recomendaciones de un dietista. Además, los usuarios pueden ingresar recetas usando una aplicación móvil o sitio web y calcular sus valores nutricionales. Algunas aplicaciones móviles también ofrecen la conveniencia de listas de compras; los usuarios pueden crear listas de compras basadas en ingredientes de recetas. El seguimiento de medidas corporales como el peso y el índice de masa corporal también puede ser compatible. Las aplicaciones de salud y estado físico están comúnmente disponibles para teléfonos móviles y tabletas Apple y Android.