Los microbios de la suciedad aumentan la serotonina

Se ha descubierto que una determinada bacteria saludable que se encuentra en el suelo, Mycobacterium Vaccae, libera niveles de serotonina en el cerebro humano. El neurotransmisor serotonina regula el estado de ánimo, mejora el sistema inmunológico, la memoria y el comportamiento social. La depresión, la ansiedad, los trastornos bipolares y obsesivos / compulsivos se han relacionado con niveles bajos de serotonina. Entonces, básicamente, meter las manos en la tierra puede estimular la producción de serotonina en el cerebro, lo que a su vez te hace feliz y más saludable.

Los microbios felices se pueden inhalar o absorber a través de la piel durante la jardinería. También es posible que las bacterias ingresen al torrente sanguíneo a través de un corte o raspado. Los estudios demuestran que los beneficios para la salud se pueden sentir hasta 3 semanas después del contacto y pueden funcionar tan bien como los medicamentos antidepresivos.

La Mycobacterium también se está estudiando por su impacto positivo en dolencias como la enfermedad de Crohn, la artritis reumatoide y el dolor crónico. También se ha demostrado que mejoran las funciones cognitivas. Algunos estudios han demostrado que la exposición de los niños a las bacterias del suelo ayudará a protegerlos contra las alergias y el asma en el futuro. Entonces, la próxima vez que su hijo haga pasteles de barro o juegue con camiones en la tierra, puede sentirse bien por ello.

Dado que la serotonina juega un papel en el aprendizaje, los científicos plantearon la hipótesis de que la exposición a Mycobacterium haría que sus ratones fueran más inteligentes. Los ratones alimentados con la bacteria navegaron por el laberinto dos veces más rápido que los otros ratones.

Una encuesta completada por Gardeners World Magazine informó que el 80% de los que trabajaban en el jardín se sentían felices y satisfechos con sus vidas en comparación con el 67% de los que no cultivaban el jardín. Y aquellos que pasaron más tiempo cuidando sus jardines, seis o más horas a la semana, informaron sentirse más felices que aquellos que pasaban menos tiempo.

La recolección de plantas desencadena la liberación de dopamina

Cualquiera que haya cultivado sus propios alimentos o flores conoce la feliz sensación de cosechar sus cultivos. Ahora, la ciencia revela que la sensación de alegría que se siente al recoger una manzana se debe a un aumento de dopamina en el cerebro.

El neurotransmisor dopamina ayuda a controlar los centros del cerebro relacionados con el placer y la recompensa. También puede ayudar con la memoria, la concentración y el sueño. Los niveles anormales de dopamina pueden ser la causa de adicciones a la alimentación, el sexo y las drogas.

Las explosiones de dopamina son la razón por la que buscamos actividades placenteras. La dopamina media los comportamientos impulsivos y adictivos. La jardinería puede desencadenar estos lugares de placer en el cerebro de una manera saludable, ya sea por la vista, el olfato o la recolección de frutas y verduras. Por eso nos encanta recoger fresas y por eso no duran mucho en el cuenco de camino a casa. Al llenar nuestros centros de placer con jardinería, podemos evitar comer, beber y comprar en exceso.

Durante años, los profesionales de la salud mental han utilizado la jardinería para pacientes de salud mental. La terapia de horticultura reconoce que el entorno del jardín tiene beneficios terapéuticos y se ha utilizado para los veteranos de guerra desde la década de 1940.

Para aquellos de nosotros que somos ávidos jardineros, la ciencia ha reforzado lo que hemos experimentado de primera mano; La jardinería levanta nuestro estado de ánimo, reduce nuestro estrés y pone una sonrisa en nuestro rostro, llenándonos de una agradable sensación de bienestar.