El yoga, una de las técnicas utilizadas en la medicina ayurvédica para fomentar la autocuración a través de la expresión del bienestar interno y externo, puede procesar una eficacia potencial para el control de la obesidad, sugirió el estudio presentado en PubMed.

El yoga, la práctica de la técnica antigua para armonizar el bienestar del cuerpo externo e interno, a través del control de la respiración, la meditación, el movimiento corporal y los gestos … ha sido mejor conocida por la gente en el mundo occidental y en algunas partes de Asia debido a los beneficios para la salud reportados por varios respetables investigación de los institutos y con el apoyo de defensores de la salud.

La obesidad es una condición médica de exceso de grasa corporal acumulada con el tiempo, el sobrepeso es una condición de exceso de peso corporal en relación con la altura, un IMC de más de 30 es una indicación de obesidad.

Según el Patanjali Yogpeeth, los pacientes obesos que participaron en una lección de toga de 6 días mostraron una disminución significativa del IMC, la masa libre de grasa y el colesterol total.

En un total de 47 personas evaluadas el primer y último día de un programa de yoga y cambio de dieta, con 6 días de intervención entre evaluaciones, la combinación de yoga con dieta mostró una disminución en el IMC (1.6 por ciento), circunferencias de cintura y cadera, grasa masa libre, colesterol total (disminución del 7,7 por ciento), colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (HDL) (disminución del 8,7 por ciento), niveles séricos de leptina en ayunas (disminución del 44,2 por ciento) y un aumento en la estabilidad postural y la fuerza de agarre (p <0,05, todos comparaciones).

El estudio también indicó que un programa intensivo de yoga con un cambio en la dieta puede plantear ciertos riesgos, pero los beneficios superan sustancialmente las preocupaciones a través de una mejor estabilidad postural, fuerza de agarre, circunferencias reducidas de cintura y cadera y una disminución en los niveles séricos de leptina, además de mejorar la obesidad. determinación para el aprendizaje y la participación del yoga.

De hecho, el estudio de intervención no aleatorizado de un solo brazo realizado entre agosto de 2012 y marzo de 2015 en Integral Health Clinic, Departamento de Fisiología, All India Institute of Medical Sciences, Nueva Delhi, India, insistió en que los pacientes que realizaban ejercicios de yoga de todo tipo no solo mejoró la calidad de vida y la salud después de una intervención de estilo de vida a corto plazo basada en el yoga, pero también mostró un bienestar físico y psicológico en los subgrupos de hombres y mujeres.

Estos beneficios también se extienden a una disminución significativa del peso corporal, el IMC, la grasa corporal total, la circunferencia de la cintura y la cadera, la relación cintura-cadera, la presión arterial sistólica y diastólica, el colesterol total, las lipoproteínas de baja densidad, los triglicéridos y la glucosa en ayunas en los obesos. Participantes.

Además, en un ensayo controlado aleatorizado con grupos paralelos (grupos Yoga y Control) en 80 varones obesos con índice de masa corporal (IMC) entre 25 a 35 kg / cm2 divididos en dos grupos iguales en los que 72 sujetos (yoga n = 37 y control n = 35) completaron la prueba, el grupo de yoga mostró una mejora impresionante en parámetros antropométricos y psicológicos como cintura, porcentaje de grasa corporal, PSS en el resultado final en el control comparado después de 14 semanas de entrenamiento de yoga con práctica de yoga adicional durante los próximos 3 meses .

En conjunto, los pacientes obesos que participaron en lecciones de yoga mostraron un cambio significativo en el control de la obesidad a través de la expresión del bienestar físico y mental que puede conducir a la pérdida de peso y la reducción de las complicaciones de la obesidad.