** Rutina al Aire Libre ** Hola chicos! Hoy les propongo una rutina Full Body al aire libre, con dos secciones: una de cardio y una de fuerza. SECCIÓN CARDIO: Te conviene comenzar marcando el piso o utilizando postes, por ejemplo, como referencia. Vamos a realizar pasadas, con cada uno de estos movimientos: vas realizando el movimiento y volvés caminando, 2/3 veces x movimiento. Sprint: 0:38 Caminata de Oso: 1:00 Cangrejo: 1:18 Sapito: 1:40 Escorpión: 2:00 SECCIÓN DE FUERZA: Glúteos a Abs / Glúteos a Pistol (3 x 12 a cada lado): 3:00 Salto subiendo escalera con doble patada ( [...]