Si bien la mayoría de las personas se deleitan en el metro y los trenes cuando son niños, el trauma posterior puede llevar a algunos desafortunados a desarrollar un miedo irracional a los trenes más adelante en la vida. No es difícil ver cómo se podría desarrollar esa fobia. Los trenes son enormes, descomunales, francamente góticas piezas de maquinaria. Como una serpiente gigante de hierro, o uno de los “gusanos de arena” de los libros de Frank Herbert’s Dune, un tren pesa miles de toneladas y puede extenderse por millas. Estas cosas aceleran los ferrocarriles sin tener en cuenta la vida humana. De hecho, si un ingeniero ve a un ser humano u otro obstáculo ocupando los rieles frente a su tren de alta velocidad, no puede hacer mucho, excepto el pánico, activar los frenos y esperar que el tren se detenga a tiempo. Los desastres del tren ocurren, si es infrecuente. Una experiencia negativa en un metro o tren puede traumatizar a una persona de por vida.

Cuando una fobia se convierte en un problema

Un accidente de tren serio, o incluso ver un informe de noticias de un accidente, puede cambiar la perspectiva de una persona en los trenes para siempre. En la mente de alguien con fobia a los trenes, la cara amiga de Thomas, el motor del tanque se reemplaza por el de un monstruo mecánico aterrador que no tiene en cuenta la vida humana. Desafortunadamente, si vives en una ciudad como París o Nueva York, esa perspectiva cambiada puede convertirse en un problema grave. El transporte público es la sangre vital de estas glamorosas ciudades, y la forma más efectiva de transporte público es en metro (es decir, un tipo de tren). ¿Te imaginas usar un automóvil para conducir por Manhattan? Cualquiera que haya estado en Manhattan puede decirle que esta es una proposición tonta. Por supuesto, si eres rico y no te importa desperdiciar energía no renovable, puedes confiar en los taxis. Sin embargo, si eres un verdadero neoyorquino, probablemente te niegues ante la posibilidad de dejar que una fobia irracional tome este tipo de decisiones importantes sobre tu estilo de vida.

Cómo conquistar tu miedo a los trenes

Afortunadamente, existen varias técnicas para superar rápidamente los miedos profundamente arraigados. Algunas de las técnicas más poderosas involucran una disciplina conocida como PNL, que es la abreviatura de “programación neurolingüística”. Obviamente, la efectividad de las técnicas de PNL depende en gran medida del grado de trauma. Por ejemplo, si sus seres queridos murieron en un accidente de tren, tal vez haya tomado la decisión consciente de nunca volver a viajar en trenes, por respeto a su memoria. Ninguna cantidad de terapia de PNL puede ir en contra de las intenciones de su voluntad consciente; ni debería hacerlo. Sin embargo, si tiene un fuerte deseo de superar su fobia y comenzar a viajar en trenes nuevamente, la PNL puede ayudarlo.

Qué hace la PNL para detener el miedo

PNL a veces se llama la “ciencia de la experiencia subjetiva”. Esta es una forma útil de pensar cómo la PNL puede ayudar a detener el miedo. Usando técnicas de PNL, un terapeuta efectivo puede enseñarle a reconocer, conscientemente, los procesos de pensamiento fugaces e irracionales que su sentimiento se ve obligado a representar cada vez que se encuentra con lo que desencadena su miedo (es decir, un tren). Por lo general, estos pensamientos temerosos pasan por su mente, a la vez inadvertidos e infinitamente convincentes. Para tu mente consciente, son como una obra de teatro tan convincente que nunca dudas de su realidad, ni te molestas en mirar detrás del escenario.

PNL le enseña a tomar nota de lo que está sucediendo en el “backstage” en su propia mente. Luego, utilizando una combinación de hipnoterapia y otras técnicas, su terapeuta le explicará cómo “ocultarse” de sus pensamientos temerosos. Finalmente, después de algunas sesiones, aprenderá a reemplazar los pensamientos de terror con pensamientos de relajación y calma. De esta manera, la PNL puede ayudarlo a superar su miedo a los trenes, para siempre.