¿Te has reído hoy dosis diaria de risa? Un gran LOL puede convertir un día estresante y pésimo en un feliz día perfecto. Si no te has reído antes de las 9:00 a.m. de un día determinado, entonces tu día ha tenido un mal comienzo. Todos están familiarizados con el viejo cliché “La risa es la mejor medicina”. Las experiencias de la vida real nos dicen que este cliché es absolutamente correcto. Según los expertos médicos, solo necesitamos 15 risas al día para mantener alejado al médico.

La risa viene en muchas formas; podría ser una sonrisa sutil a una carcajada que explota. No tienes carcajadas y te caes de la silla, o te ríes hasta que lloras para reírte lo suficiente. Una simple sonrisa es un paso en la dirección correcta. El humor puede ser un poderoso aliado para mantener el bienestar y prevenir lapsos. Varias investigaciones demostraron que la risa libera químicos en los cerebros, a saber, las endorfinas beta y las encefalinas, que son analgésicos naturales. Se cree que estos analgésicos naturales son 100 veces más fuertes que cualquier medicamento a base de morfina u opio que generalmente se toman como analgésicos.

La psicóloga Alice M. Isen y sus colegas realizaron un estudio a un grupo de estudiantes universitarios para determinar cómo la risa afecta la creatividad. Dada una caja de fósforos, una caja de tachuelas y una vela, se les preguntó a los estudiantes universitarios cómo colocarían la vela en un panel de corcho para que cuando la vela se encienda la cera no gotee sobre el panel de corcho. Antes de intentar resolver el problema, un grupo de estudiantes vio una película de comedia de bloopers de televisión que se reía. El otro grupo de estudiantes vio Area Under a Curve, una película de matemáticas. Los investigadores encontraron que el 75% de los estudiantes que se pusieron en una condición alegre resolvieron el problema correctamente, mientras que solo el 20% de los estudiantes que vieron la película de matemáticas lo entendieron correctamente. ¡Ver programas de comedia como Hannah Montana o J.O.N.A.S! puede inducir una buena cantidad de risas para completar su dosis diaria de risa.

Además, la risa beneficia a todo el sistema cardiovascular a través de la dilatación de los vasos sanguíneos y el aumento del flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Cuando te ríes, tragas una gran cantidad de aire, lo que crea un flujo de sangre rico y altamente oxigenado. Cuando se ríe, su presión arterial y frecuencia cardíaca aumentan tanto como hace ejercicio, pero después de que la risa disminuye, tanto su presión arterial como su frecuencia cardíaca vuelven a niveles más bajos de lo que comenzó. Como resultado, te sientes renovado después de una buena dosis de risa. Es interesante que incluso la Biblia esté de acuerdo con el poder de la risa. En Proverbios 17:22 dice que “un corazón alegre es una buena medicina, pero un espíritu aplastado seca los huesos”.

¡Ámate a ti mismo y ríete hoy!