Las clases grupales de fitness son la forma ideal de mantenerse en forma y saludable. Ofrecen una amplia variedad de clases para adaptarse a las necesidades del grupo y para alcanzar una gran cantidad de objetivos de fitness. Se puede decir mucho sobre los beneficios de unirse a una clase de fitness. Las clases de fitness en grupo son, con mucho, la forma más popular de ejercicio, pero para muchas personas una clase de fitness en grupo también puede resultar intimidante.

Se puede decir mucho sobre los beneficios de unirse a una clase de fitness. Las clases de fitness grupales son, con mucho, la forma más popular de ejercicio, pero para muchas personas una clase de fitness grupal también puede resultar intimidante.

Clase de fitness grupal

El fitness en grupo es una locura que se está extendiendo por todo el país. Estas clases son para todos, ¡incluso para ti! Con cientos de diferentes tipos de clases de acondicionamiento físico para elegir, seguramente encontrará una que sea adecuada para usted.

Sentir la energía del grupo lo ayudará a mantenerse concentrado y lleno de energía mientras hace ejercicio, es realmente una sensación increíble participar en un ejercicio grupal.

Estos son algunos tipos de clases que pueden interesarle:

Yoga y Pilates – Yoga y Pilates son excelentes para aumentar su equilibrio, flexibilidad y fortalecer su núcleo. Una clase grupal es una excelente manera de aprender las técnicas adecuadas y la forma correcta que se requiere para cada pose.

Zumba – Zumba es una clase de tipo aeróbico ideal para quemar calorías, fortalecer el corazón y hacer que la sangre fluya. Zumba es una clase de aeróbicos de estilo de baile en la que bailarás con música y te divertirás. Las clases grupales, como Zumba, son muy populares y muy divertidas, especialmente porque se llevan a cabo en un entorno grupal donde la energía general es muy contagiosa. ¡Cuantos más, mejor!

CrossFit – CrossFit es una clase de entrenamiento integral que llevará su nivel de condición física a nuevas alturas. Esta clase utiliza una variedad de diferentes movimientos funcionales, mucho entrenamiento de fuerza y ​​ofrece una amplia variedad de clases que cambian a diario con el infame CrossFit WOD (entrenamiento del día).

También es una de las clases grupales más populares que puede ayudarlo a perder peso, fortalecerse, mejorar su funcionalidad en la vida cotidiana y desarrollar el tono muscular magro.

Otras clases

Hay muchos otros tipos de clases disponibles en gimnasios, estudios, centros comunitarios y universidades de todo el país. Decida cuáles son sus objetivos de acondicionamiento físico y deje que eso lo guíe a una clase. No tenga miedo de probar algunos de ellos y ver cuál funciona mejor para usted.

Lidiar con el miedo

El tipo de miedo más común es el miedo a lo desconocido. Cuando permitimos que nuestros miedos nos controlen, puede evitar que experimentemos cosas nuevas y que crezcamos de maneras únicas. El miedo también puede impedir que las personas sean proactivas en sus objetivos de acondicionamiento físico y se mantengan alejadas de las clases de ejercicios.

¡No temáis! Siga leyendo para conocer algunas de las formas más efectivas de ahuyentar sus miedos.

Consejos para combatir tus miedos

No eres el único que se siente intimidado, muchas personas sienten lo mismo. Todos en esa clase de gimnasia eran estudiantes por primera vez. Lo más probable es que haya otros principiantes en la clase contigo.

Considera esto:

  • La primera vez es siempre la más difícil. Una vez que atravieses la puerta hacia la clase, la parte más difícil habrá terminado.

  • Lleva a un amigo contigo a clase. Tener a alguien que le haga compañía puede hacer maravillas para ayudar a aliviar ese sentimiento de miedo.

  • No se preocupe por lo que piensen los demás. Todo el mundo está ahí para hacer ejercicio y está más centrado en sí mismo que en los demás. Te sorprenderá saber cuántos están preocupados por lo que piensas de ellos.

  • ¡Que te diviertas! Haga que su experiencia sea divertida y placentera. Después de que comience la clase, estarás demasiado involucrado en divertirte como para recordar haber tenido miedo. Recuerda que si las clases no fueran divertidas, la gente no iría a ellas. Eso significa que es muy probable que usted también se divierta.

  • Concéntrese en sus metas. Para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, una clase de acondicionamiento físico en grupo es el camino a seguir. Manténgase enfocado en cuáles son sus objetivos de acondicionamiento físico y deje ir todo lo demás.

  • Conozca a las personas de su clase. Cuantas más personas conozca en la clase, más divertida será la clase y menos intimidante se volverá.

  • Habla con el instructor antes de que comience la clase. Ellos pueden tranquilizar tu mente y darte algunos consejos para que no te sientas tan fuera de lugar. Tu maestro es un profesional capacitado que está ahí para ayudarte.

No permita que el miedo le impida participar en la mejora de su salud y estado físico, y recuerde que no solo tendrá la oportunidad de estar más saludable, sino que también conquistará su miedo, que es uno de los sentimientos más gratificantes del mundo.