Una de las formas más naturales de mejorar el sistema inmunitario y, por lo tanto, reducir los efectos del silbido del oído y el tinnitus es un estilo de vida saludable, p. dieta adecuada y ejercicio.

En general, debe evitar o reducir la cafeína, la nicotina, el alcohol, el azúcar y la sal. Sin embargo, paradójicamente, estas sustancias también pueden inducir o reducir el tinnitus, dependiendo del metabolismo del individuo, por lo que debe realizar sus propios experimentos para ver cuál funciona mejor para usted.

Sobre el tema de la sal (sodio) ¿alguna vez has mirado de cerca el valor nutricional en las etiquetas de los alimentos comprados en el supermercado? Puede que te sorprenda. Una vez que haya leído este artículo, levántese, vaya a la cocina y mire seriamente las etiquetas de los alimentos.

Recientemente descubrí que mi presión arterial estaba ligeramente elevada, y al investigar las causas de la presión arterial alta, descubrí que reducir el sodio en la dieta era una de las cosas más sensatas.

Ahora, me ENCANTABA los frijoles horneados en salsa de tomate, casi todos los días comía una lata llena de frijoles con tostadas. Pero me horroricé al descubrir que solo una lata de mis frijoles horneados favoritos, Heinz, contenía la friolera de 1,337 mg de sodio, el 55% de la ingesta diaria recomendada.

Y observe bien la cantidad de azúcares en los alimentos procesados. Solía ​​comprar jugo de naranja concentrado (porque era más barato), pero esta es una economía falsa, solo mira la cantidad de azúcar en esos paquetes. Compre fresco, no de concentrado, si puede.

Observe más de cerca las etiquetas nutricionales la próxima vez que vaya al supermercado e intente reducir la cantidad de sal y azúcar en su dieta. Tiene mucho sentido en general y podría tener la ventaja adicional de reducir el tinnitus y el zumbido de los oídos y los síntomas sibilantes que lo acompañan.

OK, basta de hablar, ve a echar un vistazo a las etiquetas de los alimentos en tu cocina.

Más información sobre el tinnitus aquí: http://www.earhissingtinnitus.com/