¿Podría un estilo de vida sedentario ser un factor que contribuya al aumento del reflujo ácido en nuestra sociedad? Escribí estas palabras en la búsqueda de Google: estadísticas sobre estilos de vida sedentarios. ¡Lo que encontré fue revelador y bastante aterrador!

Estas fueron las estadísticas del primer artículo que apareció, “La enfermedad de estar sentado está afectando tu cuerpo:”

  • 300,000 muertes ocurren anualmente debido a la inactividad y los malos hábitos alimenticios solo en los Estados Unidos.

  • El 20% de todas las muertes de personas mayores de 35 años se atribuyen a la falta de actividad física.

  • El 65% de los estadounidenses miran 2 o más horas de televisión todos los días.

  • Los estilos de vida sedentarios son responsables de un gasto médico directo estimado en $ 24 mil millones

  • Las mujeres tienen más probabilidades de llevar una vida sedentaria que los hombres.

¡Impactante! ¡Y esto fue solo la infografía!

¿Podría ser sedentario ser un factor que contribuya a mi reflujo ácido? A los 57 años, me enfrento al hecho sobrio de que mi estilo de vida sentado no ha servido a mi sistema digestivo envejecido. Cuando necesitaba cambiar mi hábito, tomé antiácidos, bloqueadores de ácido, reductores de ácido y medicamentos inhibidores de protones. Pareció funcionar por un tiempo pero invariablemente, los síntomas volvieron. Y esta vez, con una venganza!

Avance rápido a los últimos días. He tenido un resurgimiento del reflujo ácido. Al igual que un alcohólico cuando se cae del carro y vuelve a una reunión de Doce Pasos, revisé el régimen de tratamiento y las recomendaciones de suplementos de mi médico naturista para ver dónde me había equivocado. Vitaminas y suplementos, consultar. Agua potable, está bien, puedo agregar una botella o dos. Yogur griego, odio pero compraré un poco más y le pondré semillas de lino. Y así sucesivamente y así sucesivamente.

Lo que no había cambiado eran las largas horas sentadas en mi trasero. Desde el sol hasta casi otro sol, durante horas seguidas, estoy sentado. (¡Incluso escribiendo este artículo, estoy sentado en mi sillón reclinable con mi computadora portátil en mi regazo!) Mi mente está constantemente ocupada pero mi cuerpo no. Así que, en muchos sentidos, soy el niño del cartel del artículo mencionado anteriormente.

Según WebMD, una caminata de 10-15 minutos durante todo el día puede ayudar a su digestión. Puede librarte de gases, acidez estomacal, estreñimiento y calambres estomacales, informa Ameya C, una escritora colaboradora de StyleCraze, el sitio web más grande del mundo para mujeres. El Universo me está enviando, nos está enviando, una llamada de atención. Hoy es el día para tomar una decisión. ¿Será difícil? Diablos si! Pero como alguien me dijo una vez: “¿Cuándo ha sido algo difícil ser una razón suficiente para no hacerlo?”