La creciente tasa de obesidad infantil es alarmante. Los hábitos alimenticios poco saludables nos han llevado a una nación poblada por niños con sobrepeso y sus padres. A los niños se les diagnostica afecciones de salud, como diabetes tipo 2 y presión arterial alta. Estas enfermedades anteriormente solo se veían en adultos.

La obesidad es una amenaza para la salud de los niños de varias maneras. La obesidad afecta muchos sistemas del cuerpo.

*Sistema cardiovascular

* Sistema pulmonar

*Sistema gastrointestinal

* Sistema ortopédico

Más de 12 millones de niños en los Estados Unidos sufren de obesidad infantil. Esta es una estadística alarmante y aterradora para los padres. La prevalencia de la obesidad infantil aumentó un 100 por ciento en los últimos diez años. Las razones de la obesidad son tanto sociales como físicas. Hay dos fuerzas principales que han creado este fenómeno de niños con sobrepeso en nuestra sociedad.

El primer gran impacto en el peso de nuestros hijos es la cantidad de comida rápida que se consume a diario. La industria de la comida rápida ha transformado la dieta estadounidense en un cuerpo a cuerpo de comida chatarra que carece de buenos nutrientes. El consumo de comida rápida combinado con los estilos de vida sedentarios de los niños que juegan videojuegos caros en lugar de jugar afuera contribuye al alto incidente de obesidad infantil.

Estas actividades conducen directamente a las causas de la obesidad en los niños y a los padres poco saludables. Los niños necesitan al menos 90 minutos de actividad física moderada a vigorosa cada día para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Los padres necesitan al menos 30-45 minutos de ejercicio.

Los niños necesitan una dieta saludable para el crecimiento y desarrollo normales. Desafortunadamente, la comida rápida no proporciona los nutrientes que los niños necesitan.

La alimentación saludable es casi un arte perdido para la familia típica. Sacar menús y comida rápida se ha convertido en la forma fácil y rápida de alimentar a la familia. Estas opciones de estilo de vida contribuyen al sobrepeso, la presión arterial alta y una miríada de otros problemas de salud no solo para adultos sino también para nuestros niños.

Eric Schlosser resume un resumen de los problemas básicos con los hábitos alimenticios de una nación en su libro “Fast Food Nation”

“Hace una generación, las tres cuartas partes del dinero utilizado para comprar alimentos en los Estados Unidos se gastaron para preparar comidas en casa. Hoy la mitad del dinero utilizado para comprar alimentos se gasta en restaurantes, principalmente en restaurantes de comida rápida”. Una hamburguesa y papas fritas es la comida estadounidense por excelencia … gracias a los esfuerzos de promoción de las cadenas de comida rápida. El estadounidense típico ahora consume aproximadamente tres hamburguesas y cuatro pedidos de papas fritas cada semana “.

Estos hechos revelan el problema. Algunos pasos para corregir este problema están en manos de los padres. Algunas soluciones provisionales se ofrecen a continuación:

* Concéntrese en comprar y preparar comidas compuestas de alimentos nutritivos.

* Fomentar un aumento de la actividad.

* Tenga disponible una amplia variedad de refrigerios nutritivos

* Prepare un plan de alimentación saludable para la familia.

Los padres pueden tomar medidas más positivas para prevenir la obesidad infantil preparando y sirviendo comidas saludables en el hogar. Llevar a la familia a caminar o andar en bicicleta después de la cena es una actividad divertida para toda la familia. Deje que los niños decidan sobre sus propias actividades que deberían incluir algunos juegos al aire libre que disfrutan. Los niños pueden participar en sus propias mejoras de estilo de vida saludable al hacer de la actividad una prioridad después de la escuela.

El truco es seguir las pautas de un estilo de vida saludable lo más cerca posible. Comer alimentos nutritivos al tiempo que aumenta el nivel de actividad física son los primeros pasos hacia un objetivo de vida saludable de por vida.