La recaída en la adicción al juego es muy común, especialmente en momentos de estrés. Hay muchas cosas que puede hacer para evitar una recaída de su adicción al juego. Esta lista está lejos de ser completa, sin embargo, creo que estas son cinco estrategias que personalmente me han ayudado a regresar al casino y bombear mi dinero ganado de corazón a una máquina tragamonedas.

1. Levante el teléfono y llame a un amigo, familiar, línea directa de juegos de apuestas o miembro de Jugadores anónimos cuando sienta la necesidad. Por lo general, cuando tenemos ganas de apostar, realmente buscamos algo de apoyo en quienes nos aman. A veces, una simple conversación con alguien que se preocupa puede ayudar a que su impulso por el juego pase.

2. Trate de encontrar algo constructivo para hacer, como dar un paseo, crear una nueva receta o incluso ir al centro comercial o la librería. Trate de hacer algo divertido y estimulante ya que esto reemplazará la actividad de juego en la que está tratando de evitar participar. Llene el vacío … con algo que lo mantenga ocupado.

3. Saque un lápiz y un papel y escriba cómo se sintió cuando conducía a casa desde el casino arruinado, abatido, enojado y deprimido. Describe estos sentimientos en detalle. Comenzará a sentir esos horribles sentimientos con solo escribirlos.

4. Visualice en su mente el viaje de regreso del casino. Después de escribir, use este poder de visualización para experimentar realmente esos sentimientos. Dedique uno o dos minutos a hacer esto. Después de escribir sus pensamientos y sentimientos, y luego visualizarlos, realmente experimentará los sentimientos fisiológicos del viaje de regreso del casino u otro lugar de juego. No te sentirás bien .. confía en mí.

5. Recompénsese por no apostar. Cómprate un pequeño regalo o un libro. Alquile una película y disfrute de su tiempo fuera del juego. Te sentirás animado y orgulloso de ti mismo por no ceder a tu impulso de adicción al juego.