La verdad es que ser coherente puede resultar muy difícil. Se necesita mucha determinación y fuerza de voluntad. Ver la consistencia no se trata solo de tener entrenamientos consistentes. Se trata de equilibrar constantemente los fundamentos. Significa ir constantemente al gimnasio para entrenar, apegarse constantemente a su dieta y descansar lo suficiente constantemente. Entiendo completamente el gran problema con esto porque paso por exactamente las mismas cosas.

Primero, quiero hablar sobre la consistencia para el descanso y el entrenamiento. Si tiene problemas para descansar constantemente, simplemente trate de mantener un horario de sueño similar. Puede ser tentador quedarse despierto hasta muy tarde los fines de semana si no tiene nada que hacer, pero si desgasta su cuerpo lo suficiente durante el día, se estrellará temprano y se permitirá descansar lo suficiente.

Ahora, la parte más difícil, la dieta. Durante años simplemente entrenaba duro y descansaba lo suficiente. Me aseguraría de mantener una dieta algo saludable. En general, tomé buenas decisiones, pero nunca me sentí culpable si quería salir a comer o si a veces comía mal. Sin embargo, me he dado cuenta de lo importante que es la dieta ahora. Todavía entreno igual de duro y descanso lo suficiente, pero ahora estoy en mejor forma. El único factor que cambié fue la dieta.

Con solo cambiar mi dieta, puedo ver resultados mucho más rápidos y mi tiempo en el gimnasio significa mucho más. Además del hecho de que parece que estoy en una forma mucho mejor, siento que también estoy en una forma mucho mejor. Dejar la comida rápida y otras opciones poco saludables me hace sentir mucho mejor por dentro. Tengo mucha más energía y eso se traduce en muchos otros aspectos de mi vida. Tengo mucho más impulso y disposición para hacer cosas. Atribuyo esto simplemente a mi dieta. Saber qué papel juega la dieta me ayuda a mantener la coherencia.

Sentirme mejor es una gran ventaja y me ayuda a ser constante porque quiero sentirme bien continuamente. Puede que anhele algo poco saludable, pero después de comerlo no me siento bien. En el pasado, cuando me rendí y comí algo que no era saludable, no solo me siento mal por hacer trampa en mi dieta, sino que me siento peor internamente. Especialmente ahora que mi cuerpo está acostumbrado a comer alimentos saludables, los alimentos no saludables no suelen quedar muy bien. Además, sé que esto solo tendrá un efecto negativo en mi apariencia. Tener esos efectos negativos en mi apariencia y cómo la inconsistencia también afecta negativamente mi estado de ánimo, me ayuda a ser constante. Cuando soy consistente y tengo un mejor físico en general, lo que en sí mismo me ayuda a ser consistente porque puedo ver buenos resultados, lo que me hace esforzarme por más.

Realmente espero que este artículo haya puesto las cosas en perspectiva y que puedas aprender de mis experiencias para ser más consistente tú mismo.