Aprender defensa personal no se trata solo de los beneficios físicos que puede obtener. Sí, hay algunas cosas físicas geniales que cambiarán dentro de tu cuerpo, pero debes concentrarte en algo más que eso. De hecho, hay varios beneficios para la salud mental que vendrán con el aprendizaje de artes marciales, la defensa personal y la lucha en cualquier capacidad. Si nunca ha pensado en esto, quizás lo siguiente lo guiará a comprender la importancia de aprender los pasos necesarios para defenderse y defender a los demás.

El aumento de la confianza

Independientemente del arte marcial que quieras aprender, independientemente de las clases que tomes, ganarás confianza. Las personas que saben defenderse no caminan asustadas. Saben que si algo les llega, pueden desarmarse con calma y evitar ser golpeados. Ahora, eso no significa que la autodefensa te va a proteger de las balas en un tiroteo, pero puede darte confianza para avanzar cuando otros están en pánico. Mantenerse tranquilo cuando los personajes nefastos intentan lastimarte es difícil, pero cuando sabes que tienes habilidades para defenderte, verás las cosas de manera diferente. Mientras todos los demás entran en pánico a tu alrededor, imagina pasar a cámara lenta y poder defenderte con relativa facilidad.

Aprenda a manejar el estrés

Junto con el beneficio de mantener la calma y aumentar su confianza, las clases de defensa personal pueden ayudarlo a controlar el estrés. Independientemente de la opción que decida aprender, las artes marciales son famosas por enseñar a manejar el estrés en todas las situaciones. No hay nada más estresante que ser atacado o lidiar con una situación en la que tienes que usar tus puños y pies como armas. Cuando ocurren esas cosas, puede entrar en pánico o estar tranquilo. El manejo del estrés no solo tiene en cuenta los momentos en los que necesita luchar, sino que se desangra en su vida laboral, en su hogar y en sus relaciones. Reducir el estrés, combatir la depresión, mejorar la salud mental y ayudar a su rutina diaria son todos los beneficios que vienen con este tipo de proceso de aprendizaje.

Combatir la depresión y otros trastornos de salud mental

Aprender artes marciales no reemplaza tener que usar antidepresivos ni ningún otro medicamento. Eso no es lo que esto significa. Sin embargo, los estudios de investigación han demostrado que las personas que se entrenan en clases de defensa personal manejan los trastornos de salud mental un poco más fácilmente. En algunos casos, las personas pudieron reducir o reemplazar completamente sus medicamentos como resultado de las mejoras en su autoestima y salud mental. Ahora, esto no significa que todas las personas obtendrán este beneficio, pero hay algunas que de hecho obtienen esos resultados con el tiempo. Una cosa es segura en este beneficio, aquellos que estudian artes marciales y aprenden a defenderse, mejoran su salud mental con el tiempo, ya que es un proceso de aprendizaje de por vida.