Respire hondo, inhalando por completo. Exhala, dejando escapar todo el aire y toda tu tensión.

Hazlo de nuevo y recuerda la última vez que te sentiste REALMENTE bien …

Ese sentimiento es “bienestar”. Es un poco diferente para cada individuo, pero el punto es que cada persona sabe, intuitivamente, lo que es para él o ella. Las personas parecen describir el bienestar como una sensación de que su cuerpo, mente y espíritu están en sintonía entre sí y con su entorno. El objetivo de la educación para el bienestar es ayudarlo a hacer de su propia imagen del bienestar una realidad continua. Hacer que eso suceda es un proceso que requiere esfuerzo de su parte, pero los resultados no podrían ser más gratificantes.

El bienestar es más que la ausencia de enfermedad. Es, para citar a John Travis, MD, un graduado del programa de medicina preventiva Johns Hopkins, una “experiencia en constante expansión de una vida útil y placentera … un estilo de vida que usted diseña para alcanzar su mayor potencial …” el placer es más que la ausencia de dolor, el bienestar es más que estar libre de gripe o enfermedad cardíaca o herpes.

PODRÍA ayudar a comprender que gran parte de la medicina moderna orientada a la enfermedad se basa en un corolario de la Ley de Murphy que dice: “Si no está roto, no lo arregles”. La última vez que visitó a un médico, probablemente se sintió mal; quizás caíste presa de un insecto y quisiste un poco de medicina para deshacerte de él.

Pero eso no es lo que los médicos dicen que están tratando más en estos días. Según Norman Shealy, M.D., Ph.D., un tercio de todos los estadounidenses tienen una enfermedad crónica, como aumento de la presión arterial, enfermedad cardíaca, artritis. Charles Stroebel, MD, Ph.D., que dirigió el Instituto para la Vida, dijo que entre el 50 y el 70 por ciento de las principales causas de muerte (enfermedades cardíacas, enfermedades vasculares cerebrales, diabetes, arteriosclerosis y cirrosis) generalmente se consideran dieta. relacionado.

El culpable de la enfermedad moderna no suele ser un germen. Muchas veces es un hábito, o incluso una actitud. No caminas por la calle y te pones obeso. Hay muchas razones para cambiar tu estilo de vida. Un excelente punto de partida es comprender de qué manera USTED desea mejorar a toda su persona y formular su propio plan para desarrollar las habilidades adicionales que pueda necesitar para ese fin. En el camino, necesitará aumentar su conocimiento de su salud física, mental y espiritual, y abordar la nutrición, el ejercicio, el alivio del estrés, las relaciones y otros problemas de salud. También implicará echar un vistazo a los problemas sociales, ambientales y de salud laboral. Deberá desarrollar tanto una voluntad firme para la salud como un “no” igualmente duro. Es útil dedicar 30 minutos a la semana para concentrarse en estar bien. El tiempo dedicado extenderá su bienestar día a día por el resto de su vida.


0 0 vote
Article Rating