En la era en que vivimos, existe un enfoque sin precedentes para lograr y mantenernos saludables. A medida que más y más investigaciones apuntan al efecto de la buena forma física y la nutrición en nuestra salud general, los hallazgos se vuelven más difíciles de ignorar. No hay duda de que los alimentos que comemos y la actividad física que realizamos afectan significativamente nuestro peso y la salud y la longevidad general de nuestro cuerpo.

Cuando nos fijamos en el estado físico y la nutrición y las consecuencias de ignorar su importancia, no es difícil ver cuán importante es el papel que desempeñan en nuestra salud. En primer lugar, es importante comprender cuán poderosamente nos puede afectar la dieta. Los alimentos integrales naturales, como verduras frescas, frutas, granos integrales y proteínas magras, le dan a nuestro cuerpo las vitaminas que necesita para funcionar de manera efectiva. Tenemos energía cuando comemos bien. Y cuando tenemos energía quemamos grasa. Comer adecuadamente nos permite mantener un peso saludable y evitar el estrés indebido de nuestros corazones; También nos permite mantener nuestros niveles de presión arterial y colesterol en un rango saludable. Lo más importante es que una buena nutrición mantiene nuestros cuerpos abastecidos con antioxidantes que combaten una variedad de enfermedades, incluido el cáncer.

Pero la nutrición lo hace sola; El estado físico y la nutrición van de la mano para lograr una buena salud. Cuando mantenemos nuestros cuerpos activos a través de un programa de ejercicio constante, estamos aumentando la capacidad de nuestro cuerpo para metabolizar los alimentos y mantener el peso bajo. Además, una buena forma física significa músculos fuertes y flexibles y un sistema cardiovascular fuerte. El ejercicio también disminuye la presión arterial y reduce los niveles de estrés.

Aprender a combinar el estado físico y la nutrición para una salud óptima significa un compromiso con un estilo de vida particular. Es esencial que renueve su dieta para eliminar los alimentos grasos, altos en sodio y procesados ​​y los reemplace con opciones frescas, naturales e incluso orgánicas. Pero recuerde, la forma física y la nutrición funcionan mejor en equipo. Implemente un régimen constante de actividad física en su horario diario que incluya trabajo cardiovascular, estiramiento, entrenamiento con pesas e incluso yoga o Pilates.

Cuando realmente comprenda la importancia de la buena forma física y la nutrición en su vida, comprenderá la importancia de estos cambios en el estilo de vida para vivir una vida larga y saludable.


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