La cafeína ha estado arrasando el mundo. Se ha apoderado de la vida de muchas personas en casi cualquier entorno, ya que muchas personas lo toman todos los días sin querer e intencionalmente debido a los beneficios conocidos que ofrece.

La farmacología describió la cafeína como “la droga psicoactiva más utilizada en el mundo”. Coffee break ha sido una cultura en casi todas las oficinas. Incluso los estudiantes se asocian con cafeína durante sus noches de estudio de zombis. Las bebidas de comida rápida en su mayoría contienen cafeína. Chocolates y productos que contienen chocolate, uno de los antojos dulces más clásicos también lo tiene.

En realidad, es una sustancia natural que se encuentra en las hojas, semillas o frutos de más de 60 plantas, granos de café y cacao, nueces de cola y hojas de té, por nombrar algunas. Por lo general, viene en bebidas tomadas para animarse un día, ya que técnicamente se clasifica como un estimulante del sistema nervioso central. Los efectos se pueden sentir tan rápido como 15 minutos después de la ingestión. Permanece en el cuerpo durante varias horas. Después de 6 horas, se elimina la mitad de la cantidad ingerida.

Los efectos varían según la cantidad consumida durante el día. Se pueden disfrutar los efectos deseables si la cafeína se consume con moderación. Los efectos positivos del estado de ánimo incluyen un mayor bienestar, felicidad, excitación energética, estado de alerta y sociabilidad, pero si se toma en grandes dosis (200 mg o más), los efectos iniciales serían ansiedad, nerviosismo y nerviosismo.

Debido a su amplia gama de efectos, las personas deben saber cómo trazar la línea entre lo que está bien y lo que es demasiado, ya que existen condiciones psiquiátricas asociadas con la cafeína: intoxicación por cafeína, abstinencia de cafeína, dependencia de cafeína, inducida por cafeína. trastorno del sueño y trastorno de ansiedad inducido por cafeína.

La intoxicación por cafeína es el grupo de síntomas que surgen en respuesta al aumento del consumo de cafeína. Además de la ansiedad y el nerviosismo, una persona también puede sentir excitación extrema, insomnio, flujo de pensamiento y habla, malestar gastrointestinal, temblores, taquicardia, diuresis, espasmos musculares, períodos de inagotabilidad y agitación psicomotora. Además, ha habido informes de pacientes con intoxicación por cafeína con fiebre, irritabilidad, temblores, trastornos sensoriales, taquipnea y dolores de cabeza. Los expertos dicen que estas manifestaciones comunes se experimentan cuando se consumen más de 500 mg.

Sin embargo, estos síntomas variarían de persona a persona. También se ve afectado por la sensibilidad y la tolerancia individuales. Por ejemplo, una persona con baja sensibilidad y alta tolerancia puede necesitar dosis más altas antes de experimentar síntomas de intoxicación.

También hay algunas condiciones que pueden ser inducidas por la cafeína: el trastorno del sueño inducido por la cafeína y el trastorno de ansiedad. Los estudios han demostrado que el aumento de las calificaciones de ansiedad y los episodios de ataque de pánico generalmente ocurren con un consumo de 200 mg o más en la población general. Las personas que ya tienen trastornos de pánico y ansiedad son aún más sensibles a los efectos de la cafeína.

También se ha establecido que la cafeína tiene un efecto significativo sobre el sueño. Puede retrasar la aparición del sueño, reducir el tiempo total de sueño, alterar las etapas normales del sueño y disminuir la calidad general del sueño. Los estudios muestran que estos efectos no solo los ejerce la cafeína que se ingiere antes de acostarse. La cafeína tomada en cualquier momento durante el día o incluso durante la mañana todavía puede contrarrestar su sueño.

Por otro lado, existe lo que llamamos tolerancia a la cafeína. La tolerancia en general, cuando hablamos sobre el uso de sustancias, se refiere a la disminución de la capacidad de respuesta de una persona a un medicamento después de la exposición repetida al medicamento. Dosis altas diarias de cafeína (750 a 1200 mg / día repartidos durante todo el día) pueden producir una tolerancia completa. A dosis dietéticas relativamente más bajas, se puede producir tolerancia incompleta, donde solo hay interrupción en el sueño.

Por lo tanto, cuando beba algo con cafeína, recuerde no abusar de él porque también tiene el potencial de abusar de su cuerpo.


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