Personalmente, sé lo que es ser adicto a algo malo. Cuando eres adicto a algo bueno, como hacer ejercicio o comer sano, tu vida mejora. Pero cuando esa adicción es a algo malo, como la pornografía, el alcohol o la mentira, entonces tu vida se vuelve miserable. Esas malas adicciones no hacen nada para mejorar tu vida.

Sin embargo, con cualquier adicción, es posible liberarse PARA SIEMPRE de aquellas cosas que le hacen la vida más difícil. Alguien que es adicto al alcohol no puede vivir. Sus vidas evolucionan alrededor de la botella. Lo mismo con la pornografía (tanto para hombres como para mujeres): planificarás tu día de acuerdo con tus adicciones. Lo mismo con beber refrescos: ¡te encontrarás en bancarrota porque amas al Dr. Pepper más de lo que deberías!

Antes de matar a su adicción, debe comprender las siguientes cosas:

  • Tienes un problema y no importa por qué lo tienes (¡así que culpar no es excusa!)
  • Ceder ante tus antojos es TU elección: no estás obligado a hacerlo
  • Tienes el poder de decir “Sí” o “No” a tus adicciones
  • Su sonda es solo temporal, si la deja

A cualquiera le toma unos 21 días crear o romper un hábito. En este caso, queremos romper un hábito (o una mala adicción). Y lamento decirlo, pero la mejor manera de deshacerse de un mal hábito es detener el pavo frío, es decir, temporalmente.

Durante 21 días, elegirás simplemente no ceder a tus antojos. Ya sea fumar (cigarrillos o marihuana), acostarse con extraños todas las noches, emborracharse, apostar, comer dulces o cualquier cosa que se apodere de su vida, simplemente debe dejar de hacerlo durante 21 días.

Ahora, ¿qué hay de tratar de “destetarte” de tus malos hábitos? Bueno, déjame darte un ejemplo que MEN probablemente entendería:

Allen es un hombre casado con hijos. Tiene un problema con el porno. Y le gustan TODOS los tipos de porno: porno hardcore, porno suave, porno 18+, porno lésbico, lo que sea. Se le hace agua la boca a todos.

Un día, Allen se cansa de siempre ceder a sus adicciones. Está arruinando sus deseos por su esposa. ¡No puede dejar de pensar en mirar mujeres desnudas! ¡Sus deseos están fuera de control! Entonces, se da cuenta de que lo atenuaría. Quiero decir, él no puede parar el pavo frío. ¡Eso es imposible!

Entonces, en lugar de mirar las cosas hardcore en Internet, decide mirar los catálogos de las tiendas que su esposa recibe en ocasiones. Solo mirará la sección con las mujeres en ropa interior. No es gran cosa. No es porno. Muchas de estas mujeres son probablemente madres … mamás calientes … mamás muy calientes.

Hmmm, se pregunta si estas mamás calientes tienen esposos que saben lo que están haciendo. ¿Y si sus maridos no lo supieran?

Hmmm, ¿y si hubiera un sitio porno sobre esposas infieles …

Y antes de que te des cuenta, está de vuelta en la computadora buscando nuevos sitios porno para esposas infieles.

Cambiar a las “versiones más ligeras” de las versiones hardcore no funcionará, porque todavía estás alimentando tus adicciones. No, tal vez no beberás cinco veces al día, pero aún estás cediendo a tus adicciones. Tal vez solo esté bebiendo “Coca-Cola Light” en lugar de las que tienen azúcar, pero eventualmente, se perderá las “cosas reales” y volverá a ellas.

Si eres adicto a algo, eso significa que tienes debilidad por ello. La mejor manera de manejar cualquier debilidad es deshacerse de lo que sea que sea débil.

Entonces, volvamos a nuestro amigo Allen. Necesita detener el período porno. Es un hombre casado y no necesita codiciar a otras mujeres. Entonces, esto es lo que hará durante 21 días:

  • Deja de mirar porno – punto. Echar un vistazo a algo malo, incluso si no es “porno”, aún alimentaría sus adicciones
  • Revierte los ojos cuando ve a otras mujeres atractivas.
  • Mantenga sus ojos en los ojos de otra mujer si está tentado a mirar sus tetas
  • No mire nada en la televisión que haga que las mujeres escapen con ropa ajustada

Y durante 21 días, esto es lo que hará:

  • Mira a su esposa más a menudo cuando está desnuda
  • Tener relaciones sexuales con su esposa con más frecuencia.
  • Tomarse de la mano con su esposa
  • Piensa cosas malas sobre su esposa.
  • Abofetear a su esposa o tocarla más a menudo
  • Mira las golosinas de su esposa con más frecuencia

La clave aquí es detener sus malos hábitos FRÍOS mientras se forma un nuevo hábito en su lugar. Al hacer esto, él:

  • Comienza a codiciar a su propia esposa
  • Tener poco o ningún interés en otras mujeres.
  • Consigue una relación más cercana con su mujer
  • Deshazte de su adicción
  • Comienza a vivir la vida otra vez

¡Ahora, uso el ejemplo de la pornografía porque es un tema muy candente! Pero este principio se aplica a TODO. El punto es detener todo lo que estás haciendo que te lleva a tus adicciones y comenzar a hacer las cosas que matarán de hambre tus adicciones. Cuando algo muere de hambre, muere. Si una mujer es adicta a las novelas románticas y le impide codiciar a su propio esposo, necesita dejar de lado su adicción y comenzar a hacer más cosas para codiciar a su propio hombre.

Si alguien es adicto al alcohol, esa persona necesita matar de hambre esa adicción y comenzar a reemplazar las bebidas alcohólicas con bebidas que hacen algo bueno para el cuerpo, como, ¡no sé, AGUA!

Si alguien es adicto a un alimento en particular, entonces esa persona necesita morir de hambre y comenzar a desear alimentos más saludables.

Se trata de matar de hambre tu adicción y ser agresivo al respecto. Las adicciones no se destetan. ¡Las adicciones son eliminadas! No quieres simplemente tomarlo con calma. ¡Quieres cazarlo y matarlo!

¡Escucha! Si no sabes nada sobre las malas hierbas, entonces comprende que si no las sacas de las raíces, ¡volverán a crecer! Mientras las raíces de cualquier planta estén intactas, las volverá a ver. ¡Esas raíces aún están activas, esperando que la temporada perfecta brote nuevamente durante la noche! Usted controla las malas hierbas llevándolas a las raíces para que no vuelvan a crecer allí. Usted controla su adicción al obtenerla de raíz y matarla.

Y matas tu adicción deteniéndolo frío. Pero solo temporalmente.

Ahora, ¿por qué digo que lo detenga por 21 días? Bueno, a pesar de que necesita detener su PERIODO de adicciones, esa idea de “para siempre” podría ser abrumadora y volverá a sus viejas costumbres. Pero, si pudieras detenerlo por un breve momento, te da la esperanza de que quizás puedas volver a tus adicciones nuevamente. Sin embargo, para cuando terminen los 21 días, no querrás volver a tus viejas costumbres. Y cualquiera podría dejar de hacer cualquier cosa por un breve momento.

Cuando le digo que pare por solo 21 días, eso le da una meta para trabajar y un plan para trabajar. Durante esos 21 días, harás todo lo posible para mantenerte alejado de tus adicciones para que cuando termines los 21 días, te sientas tan liberado de tus adicciones que no quieras volver. Tener una vida libre de adicciones es mejor que una vida en la que estás encadenado. Ahora no quieres vivir encadenado, ¿verdad?

Pero tal vez pienses: “¡Eso es más fácil decirlo que hacerlo, hombre! ¡No sabes por lo que paso!”

¡Sí! Todas las adicciones funcionan de la misma manera: obtienes un fuerte deseo y te rindes. Período. Y lo que lo convierte en una adicción es que SIEMPRE cedes a estos antojos, incluso hasta el punto de hacer ajustes a tu horario solo para ceder a estos antojos. Pero lo que le estoy diciendo es que si toma la actitud de “es más fácil decirlo que hacerlo”, ¿adivina qué? Nunca perderás tu adicción. Pero si su actitud es que su adicción necesita “desaparecer”, entonces conquistará su adicción. No me importa a lo que seas adicto, todas las adicciones funcionan de la misma manera. Y podrías matar esas adicciones de la misma manera: HÁGALO DE HAMBRE.

¿No más parches de nicotina? No fume “cigarrillos más livianos” ni beba menos “cosas duras”. Muere de hambre tu adicción. Atacarlo ¡Se agresivo! Actúa como si estuvieras luchando por tu vida. Porque simplemente destetando, das alivio temporal, pero las raíces siguen ahí. Tiras de una maleza en el tallo sin obtener las raíces, luego simplemente ya no la ves. Pero mientras las raíces aún están en el suelo, VOLVERÁ, ¡y también podría traer algunos amigos!

¡Persigue esas adicciones con venganza! No tratas las adicciones como si no fueran nada. ¡Están arruinando tus vidas! ¡Sé agresivo con tus adicciones y obtendrás algunos resultados agresivos!

Aiyo A. Jones, MS

Entrenador de fitness certificado por NCSF


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