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SANTANA Y STOLLE HONRADOS CON EL PREMIO ITF PHILIPPE CHATRIER Campeones del mundo

La Federación Internacional de Tenis ha anunciado que el español Manolo Santana y el australiano Fred Stolle han sido galardonados con el más alto honor de la ITF, el Premio Philippe Chatrier de la ITF.  El Premio ITF Philippe Chatrier, que lleva el nombre del ex presidente de la ITF, se presentó en 1996 y se otorga a personas u organizaciones que han hecho contribuciones significativas al deporte del tenis dentro y fuera de la cancha. La lista de homenajeados anteriores se puede encontrar aquí . Fred Stolle es un campeón de Grand Slam en 19 ocasiones, que incluye dos sencillos (Campeonatos de Francia de 1965 y Campeonatos de EE. UU. De 1966), diez dobles y siete títulos de dobles mixtos. También ayudó a Australia a ganar tres títulos exitosos de la Copa Davis en 1964-66, con un récord general de victorias [...]

2020-04-01T11:02:42+02:0031 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios

¿Qué elección tomas en tu vida y en tu tenis? ¿Crisis o Crecimiento? Todo depende de tí. Por Mayte Torres, psicóloga deportiva

Los más valientes, los que arriesguen, los que no se dejen llevar por el miedo serán los que salgan fortalecidos de esta crisis y los que aprovecharán las posibilidades que encierra. Los que antes del Corona eran ya temerosos, inseguros, los que ya se sentían victimas de las circunstancias, no podrán aprovechar la oportunidad para crecer y progresar.Si quieres ganar, tienes que tener y desarrollar una mente ganadora. La que confía en sí misma de forma plena y toma decisiones anticíclicas. La que arriesga y es valiente en los momentos importantes. La que confía en la vida y sus posibilidades. La mente que está despierta y activa. La que invierte a pesar del miedo y la incertidumbre. Cuándo en momentos importantes invierte todo lo que tiene porque no se puede permitir no hacerlo. Sólo gana el partido el jugador que más invierte, [...]

2020-04-01T11:03:08+02:0031 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios

LAS MEJORES PELÍCULAS SOBRE TENIS QUE DEBERÍAS VER. Hoy, Being Serena, 2018, documental, EE.UU.

La vida de la tenista y empresaria Serena Williams, mientras experimenta el embarazo, la maternidad y la vida marital antes de volver a las pistas para recuperar el trono de mejor tenista del mundo.Es difícil imaginar que una de las deportistas más seguras y competitivas del planeta sea asaltada, con frecuencia, por las dudas. Y, sí. En la intimidad de su hogar, Serena Williams, en ocasiones, siente morirse de miedo: “A veces me pongo muy alicaída y me siento como ‘no puedo hacer esto’. Es la misma actitud negativa que tengo en la pista a veces. Supongo que simplemente es así como soy”, confesó hace un tiempo la tenista al hablar de la maternidad. “Nadie habla de los momentos bajos, la presión que sientes, la increíble decepción cada vez que escuchas llorar”, añadió en referencia a su nuevo rol.Serán cinco episodios de [...]

2020-04-01T11:03:31+02:0031 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios




¡Aumenta tu FORTALEZA MENTAL en TENIS! 7 CONSEJOS que me funcionaron

RECOMENDADO POR andatenis.blogspot.com_________________________________________________________________________________Para ver los vídeos de Sara Nogark, entra en su canal de You Tube haciendo click aquíPor Sara NogarkEn este vídeo hablaremos de lo compleja que es la mente y las malas pasadas que te puede llegar a ocasionar. Veremos el principal elemento que hace que nos comportemos de forma diferente cuando hacemos un partido de cuando entrenamos; las denominadas expectativas, y como estas afectan e influyen en diferentes aspectos a lo largo de un partido. Y finalmente os contaré 7 consejos que me han funcionado para: lograr centrarme, no tener tantos nervios, quitar tensión y cambiar mi enfoque mental para poder competir como una profesional y hacer de cada partido un reto y algo de lo que disfrutar._________________________________________________________________________________

2020-04-01T11:03:56+02:0030 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios

LAS MEJORES PELÍCULAS DE TENIS QUE DEBERÍAS VER. Hoy Pasiones en juego, (Players)

Drama romántico ambientado en el mundo del tenis. Chris es un joven y prometedor tenista. Nicole, una artista cuarentona que vive a costa de un hombre rico. Entre ambos surge una apasionada relación, pero Nicole no se atreve a perder su lujoso estilo de vida a cambio de un futuro incierto con alguien a quien le dobla en edad.VER PELÍCULA HACIENDO CLICK AQUÍ

2020-03-30T16:21:38+02:0030 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios

CADA DÍA UN EJERCICIO DE TENIS SIN SALIR DE CASA. Hoy, steep, trabajo de cardio sobre banco de step o el peldaño de una escalera

Nombre del ejercicio: Step sobre el peldaño de una escalera.Lugar: Donde podamos disponer de una escaleraMaterial: Un banco de step o una escalera, zapatillas y ropa deportivaEjecución: Ejercicios básicos:Subimos el escalón con el pie derecho luego el izquierdo, bajamos el derecho y después el izquierdo.Subimos el escalón con el pie izquierdo luego el derecho, bajamos el izquierdo y después el derecho.Subimos primero el pie derecho después el izquierdo bajamos el izquierdo y seguidamente bajamos el derecho.Subimos primero el pie izquierdo después el derecho bajamos el derecho y seguidamente bajamos el izquierdo.La duración del ejercicio será de 15 a 20 minutos minutos.El resto de ejercicios lo podemos ver en el siguiente vídeo

2020-03-30T16:22:30+02:0029 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios




Como afrontar el presente y el futuro en estos días tan duros. Por Mayte Torres Terry, Psicóloga deportiva

Por Mayte Torres: Psicóloga deportivaEn los próximos días pondré la visualización del facebook-Live a tu disposición para que puedas detener tu carrusel de preocupaciones y llenarte de confianza y esperanza!Nuestro futuro después de la crisis del Corona virus: una hoja completamente en blanco. Nadie puede predecir cómo será durante y especialmente después de la crisis. Puede ser mejor de lo que podríamos imaginar. Y también puede ser peor de lo que nos tememos. Lo que es seguro es que no lo sabemos.Esta incertidumbre desencadena el miedo en la mayoría de las personas. Miedos existenciales, miedos profesionales y sobre como se desarrolla este 2020, miedos sobre la propia supervivencia. Nos sentimos cada vez más amenazados mientras más dure esta situación. La alarma se enciende cuando escuchamos las cifras de afectados y estados colapsados de hospitales. También tenemos una cantidad mínima de control sobre [...]

2020-03-29T06:34:28+02:0028 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios

DÍA 10. UN EJERCICIO DE TENIS CADA DÍA SIN SALIR DE CASA. Hoy, Bote pronto en pared

Nombre del ejercicio: Bote pronto en paredLugar: frente a una pared, en un espacio mínimo de 3 por 3 metros. (9 metros cuadrados).Material: Una pared, raqueta y pelotasEjecución: Ver vídeo. Despejamos de cuadros la pared, marcamos con una cinta la altura dela red, (91´4 cm), para no ensuciar la pared de casa lavamos previamente las pelotas muy bien con agua y jabón, la secamos con el secador de mano y limpiamos también la zona del suelo donde realizamos el ejercicio. Siempre piernas muy flexionadas. Trabajaremos sobre dos distancias, corta y larga el bote pronto primero sobre la derecha, después sobre el revés y por último alternando derecha y revés. Haremos una sesión de 15 o 20 minutos, descansando cuando lo necesitemos.Estiramos y a la ducha.

2020-03-29T06:34:53+02:0028 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios




PREPARACIÓN MENTAL ANTES DE UN PARTIDO. Por Mayte Torres, psicóloga deportiva-tenis

PREPARACIÓN MENTAL DE PARTIDOTIP MENTAL 15By Mayte Torres. FORTALEZA MENTAL Y MANEJO DE ESTRÉS DE COMPETICIÓNPreparación mental de partido.Bajo el lema “Entrena tu mente, desarrolla tu juego y gana más partidos”, te ofrezco con regularidad un tip mental para que puedas mejorar tu tenis y ganar más partidos. Siguiendo mis tips y recomendaciones sabrás cómo mejorar tu habilidad mental y cómo ganar mentalmente tus partidos más difíciles. Esta semana le dedico mi tip mental a Eva, la madre de una tenista de competición, que por Email me pidió más información sobre los aspectos mentales en competición tenística para evitar la ansiedad y el estrés.¡Sigue leyendo y haciendo click aquí podrás averiguar cuáles son mis consejos para sacar tu mejor tenis en situaciones de estrés y presión en competición.

2020-03-29T06:35:19+02:0027 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios

CADA DÍA UN EJERCICIO DE TENIS SIN SALIR DE CASA. Hoy, Derecha, revés y saque hacia un colchón colocado frente a nosotros como pared

Nombre del ejercicio: Derecha , revés y saque Lugar: En un lugar con el mayor espacio posible, a ser posible, garaje o jardín y suelo duro para permitir el bote de la bola.Material: Un colchón de muelles con su funda y sabana bajera para que no se ensucie y de 3 a 4 sillas, según el peso y estabilidad del colchón, nuestra raqueta y bolas. Ejecución: Colocaremos las 4 sillas una al lado de la otra y encima de los asientos situaremos el colchón con una ligera inclinación.,

2020-03-27T18:11:41+01:0027 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios

LAS MEJORES PELÍCULAS SOBRE TENIS QUE DEBERÍAS VER. Hoy, Maria Sharapova. The Point 2017, documental biográfico, EE.UU.

¿Por qué ver esta película?Maria Sharapova es uno de los nombres más importantes en la historia del tenis mundial. En 7 de marzo de 2016 ella anunció que dio positivo en un control antidopaje. Este documental acompaña los 15 meses de suspensión de la atleta. Una mirada íntima y extremadamente honesta de su regreso a las canchas. Si usted ya es fanático de tenis, esta película seguramente es para usted y si usted no lo es, también debe asistir.Maria Sharapova, un icono del tenis

2020-03-27T18:12:19+01:0027 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios




Diferencias entre el tenis y el mini tenis

Todos conocemos la importancia de practicar algún tipo de actividad física para mantenernos en forma y mejorar por tanto nuestro estado de salud. Esta actividad es más necesaria si cabe cuando hablamos de niños, ellos se encuentran en fase de crecimiento, sus cuerpos y sus mentes trabajan sin descanso cada día, y para asegurar que ese desarrollo se produzca de la mejor forma posible es necesario que se incluya en su rutina diaria algún deporte con el que canalizar todo ese movimiento y que a su vez les ayude a mantener su organismo en buena forma, lo que repercutirá también en la mejora de su rendimiento escolar.Son muchas las opciones que se presentan a la hora de elegir qué actividad física es mejor para nuestros hijos.Hasta hace poco el fútbol y el baloncesto eran los preferidos entre los niños, y la gimnasia [...]

2020-03-27T18:12:51+01:0026 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios

DÍA 8. UN EJERCICIO DE TENIS CADA DÍA SIN SALIR DE CASA. Hoy, escalera de coordinación y agílidad

Nombre del ejercicio: Trabajo de la agilidad y coordinación de piernas en escalera.Lugar: El pasillo de nuestra casa o un espacio de al menos 5 metros de largo por 1´50 de ancho.Material: Si no disponemos de una escalera, trazamos con cinta aislante en el suelo dos lineas paralelas con una separación entre ambas de entre 30 o 40 centímetros de ancho y con otras lineas perpendiculares a estas dos vamos trazando cuadrados a todo lo largo de ellas. Si fuera posible la escalera la dejaremos algunos días pegada al suelo para poder hacer el ejercicio otro día.Ejecución: Ver vídeo, (Siempre sobre la punta de los pies, piernas algo flexionadas y brazos en angula recto sujetando la raqueta).Haremos algo de sombras, estiramos y a la ducha.

2020-03-27T18:13:20+01:0026 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios

PELÍCULAS SOBRE TENIS QUE DEBERÍAS VER. Hoy, 7 Days In Hell. 2015, EE.UU. Comedia/Falso documental ‧ 50 minutos

SINOPSISEste falso documental de comedia narra la final del campeonato de Wimbledon de 2001 donde se enfrentaron Aaron Williams (Andy Samberg) y Charles Poole (Kit Harington). En este encuentro tan importante, ambas estrellas lo dieron todo y no pudieron ganar el quinto set, lo que llevó a un desempate que se jugaría a lo largo de una semana.Esta parodia documental de Wimbledon está dirigida por Jake Szymanski y escrita por Murray Miller. Está protagonizada por Andy Samberg, Kit Harington, Karen Gillan, Lena Dunham y Michael Sheen entre otros.PARA VER PELÍCULA HAZ CLÍCK AQUÍVer trailer

2020-03-27T18:14:00+01:0026 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios




¡Ganemos juntos la batalla al Coronavirus!. Apoyémonos unos a otros. mañana jueves a las 18:00 horas. responderé a vuestras preguntas en mi facebook live

¡Aprovecha tu estancia en casa para dar el impulso definitivo a tu carrera tenística!MAÑANA JUEVES 26.03 A LAS 18 HORAS DE ESPAÑA TENEMOS UNA CITA EN EL FACEBOOK LIVE.¡Ganemos juntos la batalla al Coronavirus!Apoyémonos unos a otros y aprovecha esta crisis para marcar la diferencia en tu tenis. Mi intención con este live es darte el impulso que necesitas para subir tu tensis al siguiente nivelEstoy a vuestra entera disposición para responder a todas tus preguntas referentes a cómo aprovechar el parón deportivo causado por la cuarentena para mejorar tu tenis o cualquier pregunta que me quieras hacer con respecto mejorar tu fortaleza mental y cómo llevar tu tenis al siguiente nivel de éxitosEste jueves 26.03.20 a las 18:00 horas CET, te espero aquí, LIVE en mi perfil de MaitePara saber la hora en tu país, pincha este enlace: HORARIO MUNDIAL¡Aprovecha tu estancia en [...]

2020-03-26T09:30:39+01:0025 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios

ESKERRIK ASKO

Estimado/a socio/a del Real Club de tenis de San Sebastián: Tras unas semanas excepcionales, que prácticamente han parado nuestras vidas, queremos dirigirte estas palabras en primer lugar para agradecerte tu confianza en estos momentos tan convulsos e inciertos. La pandemia del coronavirus está haciendo que vivamos una situación sin precedentes. Ha mostrado la vulnerabilidad de todos nosotros, pero también, como siempre, su lado más comprometido, solidario y responsable. Una sociedad como la nuestra, acostumbrada a socializar, a salir, ha entendido que es momento de quedarse en casa, de cuidarse y cuidar a nuestros mayores y a las personas que lo necesitan y, en general, lo estamos haciendo. Nadie es ajeno a los efectos de esta pandemia. Y nosotros, en el Real Club de tenis de San Sebastián, tampoco.  La realidad actual, la nuestra y de todos los Clubes, es que nuestros entrenamientos [...]

2020-03-26T12:52:45+01:0025 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios

DÍA 7. UN EJERCICIO CADA DÍA SIN SALIR DE CASA. Hoy, Saltos sobre una goma elástica

Nombre del ejercicio: Saltos sobre goma elásticaLugar: En un espacio de al menos 2 metros por 2Material: Una goma elástica de más de un metro y dos sillasEjecución: Sujetamos los extremos de la goma elástica a dos sillas, a una altura que podamos pasarla de lado a lado sin mucha dificultad, si las sillas pesaran poco colocamos peso encima de ellas para que no se arrastren y se desplacen cuando hacemos el ejercicio.Ejercicio1. En el primer ejercicio con los pies juntos y encarando de frente la goma elástica, saltaremos hacia un lado y hacia el otro sobre la punta de los pies.Ejercicio 2. En el segundo ejercicio haremos igual pero esta vez votamos dos veces en cada lado antes de pasar al otro lado.Ejercicios 3 y 4. Los 2 siguientes ejercicios consisten en realizar los dos anteriores pero esta vez colocándonos para saltar de lado [...]

2020-03-26T09:31:00+01:0025 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios




PELÍCULAS SOBRE TENIS QUE DEBERÍAS VER. Hoy, JOHN MAcENROE, ‘BUSCANDO LA PERFECCIÓN’, película-documental, 94 minutos, Francia

Buscando la perfección se centra en la técnica cinematográfica aplicada en el análisis de los movimientos en el juego de uno de los tenistas más polémicos y con más carisma de la historia del deporte: John McEnroe, número 1 del mundo en el momento de la filmación. Escrita y dirigida por Julien Faraut, y narrado por el tres veces ganador del César, Mathieu Amalric (“Barbara”), la película fue considerada una de las 10 mejores del Festival de Berlín 2018, según la famosa revista estadounidense Variety.Buscando la perfecciónLa legendaria zurda del tenista John McEnroeLa película documental usa el cine y sus posibilidades para analizar en profundidad la legendaria zurda del tenista John McEnroe, justo en el apogeo de su carrera como campeón del mundo. A partir de material de archivo, la película documenta su esfuerzo por la perfección, las frustraciones y la pérdida [...]

2020-03-24T20:41:05+01:0024 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios

DÍA 6. UN EJERCICIO DE TENIS CADA DÍA SIN SALIR DE CASA. Hoy, Golpear la bola hacia una red (tela)

Nombre: Derecha y revés y saque hacia una pared de tela sin rebote.Lugar: Nuestro jardín o garaje Material: una sabana, colcha o  mantel grandeEjecución: Sujetaremos una cuerda entre dos columnas de nuestro garaje, a dos cáncamos colocados de pared a pared o dos arboles, siempre a no menos de 3 metros de distancia y a una altura no inferior de 2 metros. Seguidamente sujetamos la sabana a todo lo largo con pinzas. A continuación nos colocamos a una distancia de más de 4 metros y golpeamos de derecha y revés dirección a la tela las bolas que otra persona nos lance con la mano, la tela amortiguara la bola y caerá al suelo sin fuerza. Si podéis, pegar a todo lo largo de la tela cinta adhesiva haciendo de red a una altura de 914 milímetros. Para rizar el rizo podéis poner otra cuerda de [...]

2020-03-24T20:42:23+01:0024 marzo, 2020|Categorías: Tenis|Sin comentarios
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