¿Puede el ping pong ayudarme a aprender tenis? ¿El racquetball dañará mi juego de tenis? ¿Puede el bádminton ayudarme a jugar mejor tenis de mesa? Este tipo de preguntas sobre la transferencia de habilidades entre los deportes de raqueta surgen todo el tiempo. El autor tiene algunas credenciales únicas para ayudar a responder estas preguntas. Examinaremos algunas de las similitudes y diferencias mecánicas entre los deportes de raqueta para ayudar a responder algunas de estas preguntas.

Comparar mejor la mecánica del tenis, el tenis de mesa u otros deportes de raqueta requiere un poco de kinesiología básica. Si está de pie relajado con las manos a los costados y las palmas hacia adelante, está en lo que se llama la “Posición Anatómica”. Si inclina las yemas de los dedos lejos de los muslos, el máximo es de aproximadamente 45 grados, ese movimiento se llama “Abducción de la muñeca”. Revertir ese pequeño movimiento se llama “Muñeca ADDuction”. Los estudiantes de kinesiología recuerdan la diferencia al visualizar que esta parte del cuerpo se “AGREGA” hacia la línea media o el eje largo del cuerpo y les gusta poner en mayúscula las tres primeras letras para mayor claridad.

La postura de la muñeca es una diferencia muy importante entre el tenis de mesa, el tenis, el racquetball, el squash, el bádminton e incluso la esgrima. Imagen de un esgrimista con un sable o papel de aluminio empujando hacia el oponente. Para que la punta de la lámina llegue lo más lejos posible, la muñeca debe estar completamente aducida. La postura de la muñeca para el tenis de mesa es casi la misma, pero se usa para otro propósito, no solo para extender el alcance.

En el tenis de mesa, la muñeca se aduce para permitirle expresar el látigo durante el movimiento hacia adelante en el contacto. Las piernas, el torso, el hombro y el brazo comienzan el movimiento y transmiten el impulso en lo que se llama una “cadena cinética”. Esa cadena de movimiento rompe la raqueta de tenis de mesa como una látigo en la pelota. Esta cadena cinética de impulso desde el suelo, a través del cuerpo, que culmina con el contacto, en realidad es común a la mayoría, si no a todos, los deportes de contacto / colisión, como el fútbol y el béisbol. A diferencia del tenis de mesa, la muñeca en el tenis suele estar “ABuída”.

Con las breves excepciones de alcanzar a la defensiva para alcanzar una pelota o alcanzar un servicio o golpear hacia arriba, la postura de la muñeca en el tenis es más como sostener un martillo, mucho más “ABDucted”. Esta postura hace varias cosas para un jugador de tenis. Primero, hace que soportar el peso y la longitud extra de una raqueta de tenis sea más fácil al estar sobre la mano verticalmente.

En segundo lugar, una muñeca “ABDucted” es una postura de muñeca más fuerte y más controlable. Es más capaz de resistir las altas fuerzas de impacto de una pelota de tenis y también más capaz de resistir las altas fuerzas de torsión de los impactos descentrados. Obviamente, este tipo de fuerzas de impacto no existen en el tenis de mesa y aprender esta postura requiere mucha práctica y disciplina. Desafortunadamente, como el autor ha descubierto, esa misma disciplina de muñeca “ABDucted” que aprendió minuciosamente a jugar mejor tenis es difícil de dejar de lado cuando uno intenta jugar ping pong con su muñeca “ADDucted”.

Esta es LA queja principal de los entrenadores de tenis de mesa, cuando les enseñan a los que han venido del tenis, que deben recordarles constantemente que “caigan” o “ADDuccionen” la muñeca. Los propios entrenadores de ping pong del autor solo sonríen y señalan ahora. En la opinión teórica y práctica de los autores, parece que entre los deportes de raqueta, el tenis requiere la mayor disciplina en términos de “ABDuction” de muñeca. El tenis, y quizás el ping pong, también pueden requerir más disciplina en sus golpes en general. Nuevamente, es útil alguna kinesiología básica adicional.

Desde la “posición anatómica” descrita anteriormente, si dobla las muñecas para que las palmas miren hacia arriba, está flexionando las muñecas. Cuando regresa las manos a la posición en la que los dedos apuntan hacia el piso, está EXTENDIENDO las muñecas. Cuando gira los antebrazos para que sus pulgares estén al lado de los muslos y las palmas de las manos hacia atrás, PRONTE los antebrazos. El movimiento opuesto se llama SUPINATION. Tanto la PRONACIÓN como la SUPINACIÓN se definen por los dos huesos del antebrazo que giran uno alrededor del otro, movimientos que son distintos pero a menudo se confunden con la flexión de la muñeca.

Debido a que el objetivo del bádminton, el squash y el racquetball es tan grande, la aceleración de la raqueta y la velocidad de contacto suelen ser la máxima prioridad. Para hacer eso, tanto la flexión como la pronación se usan en el antebrazo para obtener la velocidad más alta. El objetivo en el tenis y el tenis de mesa es más pequeño que los otros deportes y la velocidad máxima de la raqueta se desea con menos frecuencia. Las excepciones notables son el saque y el golpe de tenis, pero incluso esos golpes generan velocidad de raqueta al usar PRONACIÓN casi exclusivamente, no FLEXIÓN de la muñeca. La pronación es también el movimiento dominante del antebrazo al lanzar una pelota de béisbol rápida.

¿Qué nos dice esto sobre la transferencia de habilidades de un deporte a otro? ¿Esto hace que un deporte de raqueta sea más fácil de aprender si ya estás familiarizado con otro? Obviamente, estas son preguntas difíciles y complejas incluso para un especialista biomecánico en deportes de raqueta, pero si aislamos solo las diferencias discutidas aquí, se puede encontrar un camino hacia las respuestas.

Cuando se trata de la disciplina de muñeca y antebrazo descrita anteriormente, podemos suponer que es más difícil adquirir disciplina que suspenderla. Por esa razón se deduce que es más fácil aprender racquetball, badminton y squash DESPUÉS de aprender tenis o tenis de mesa. Por el contrario, es más difícil adquirir la disciplina de antebrazo requerida en el tenis y el tenis de mesa, DESPUÉS de aprender los otros deportes que enfatizan la laxitud de ambos movimientos del antebrazo descritos aquí.

Más allá de su lógica biomecánica, este principio nace en la experiencia personal del autor en deportes de raqueta y más de 30 años de entrenamiento. Su experiencia en el torneo de racquetball siguió a la del tenis y siempre le pareció fácil relajar la disciplina del tenis para “romper” a la máxima velocidad en un racquetball. Durante estos años, muchos estudiantes tuvieron dificultades para aprender la disciplina adicional del tenis después de los otros deportes. En resumen, el autor recomienda aprender tenis y / o tenis de mesa ANTES de diversificarse en los otros deportes que están dominados por golpes de brazos.