Gimnasia

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TRABAJANDO LA COORDINACIÓN FINA CREANDO FIGURAS CON CORDEL

Alguno de los que habéis estado lesionados ,  habéis hecho estos juegos de cuerdas que son tan útiles para estos momentos en el que no podemos salir de casa.Aprovechando una entrada antigua de mi blog, he reeditado para que podáis hacer estos trucos que están muy entretenidos con algún tipo de cordel o goma elásticas.Estos juegos de cordel son juegos que seguro vuestros padres os ayudarán a recordar porque se han jugando desde hace muchos años.  Sólo tenéis que coger un cordel de dos metros aproximadamente y poneros a practicar.En internet tenéis muchísimas figuras  que podéis practicar,  de todas formas me encantaría poder vuestros vídeos con lo que sois capaces de hacer. Únicamnete tenéis que grabaros las manos y si queréis añadir alguna explicación. Os lo cuelgo aquí junto con el  estas alumnas y ya sabéis cúal es mi correo que esta [...]

2020-04-03T13:40:37+02:001 abril, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios

EL CAMINO DE PIEFCITOS CORRE CONTRA EL CORONAVIRUS

Hola de nuevo, esto es un reto que hemos propuesto todos los profes que intervenimos en el camino de PiEfcitos. Muy fácil y muy sencillo, tenemos que ser capaces de correr en nuestra casa. Ya se que no todo el mundo tiene cinta para correr, pero seguro que tenemos un pasillo o similar para correr. Cómo la mayoría tenéis pulseras digitales o móviles , lo que hay que hacer es para que yo pueda daros los 10 km es mandarme una foto a mi correo, porque creo que no lo podéis poner en la zona de comentarios.Animaros y esto es muy asequible a todos. Yo sigo tomando nota de vuestros correos y comentarios y la verdad es que lo estáis haciendo genial. Me encanta todo lo que me vais contando a través del mail.Recordad mi correo sonhese@gmail.com

2020-04-03T13:41:13+02:0031 marzo, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios

Gimnasia para niños pequeños: pros y contras

La gimnasia para niños pequeños se considera un deporte muy desafiante. Por lo general, requiere una gran habilidad, esfuerzo, perseverancia, concentración, fuerza y ​​tiene un potencial muy alto de lesiones. Como padre, nadie consideraría dejar que su hijo participe en un deporte como este. Sin embargo, muchos niños han experimentado muchos beneficios de la gimnasia mientras que superan sus riesgos. Cada niño es diferente el uno del otro, aun así los niños pueden disfrutar de la gimnasia. Los niños pequeños no pueden divertirse participando en gimnasia, también hay muchos otros beneficios. Pocos de estos beneficios se enumeran a continuación.Beneficios sociales de la gimnasia infantilPermitir que su hijo participe en este deporte realmente los ayudará a dormir bien por la noche y les proporcionará las habilidades para enfrentar los desafíos físicos y emocionales que se les presenten. Según la investigación, los niños que [...]

2020-03-23T15:00:37+01:0023 marzo, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios




Mejora tu química corporal y tu sistema inmune.

Tensiones corporales Las tensiones corporales entran en desequilibrio sin que tú lo notes siquiera.  Siempre que haya problemas de salud habrá desequilibrio en las tensiones corporales. Me estoy refiriendo a las tensiones del sistema motriz, a las tensiones del movimiento corporal. Hacer ejercicio no significa que nuestras tensiones corporales estén en equilibrio, muchas veces puede incluso llegar a ser contradictorio practicar algún deporte ya que estas tensiones solo se agrabarán. En nuestra cultura de obsesión por una musculatura «dura», perdemos contacto con nuestra sensibilidad de tensión, incluso creemos que se trata de fuerza física. Equilibrar estas tensiones traerá un equilibrio en los diferentes sistemas corporales. Te dejo aquí una corta lección que te ayudará a suavizar tensiones. Disfrútalo. Clik aquí.  La entrada Mejora tu química corporal y tu sistema inmune. aparece primero en Gimnasia Sin esfuerzo.

2020-03-22T17:42:00+01:0021 marzo, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios

APLICACIONES PARA HACER EJERCICIO EN CASA DURANTE EL CORONAVIRUS

HOLA CHICOSNos quedan días muy duros que no podemos abandonar estos cuerpos , asi que teniendo en cuenta que todos estamos en casa y debemos trabajar nuestros y nuestra condición física, os voy a proponer algunos vídeos y aplicaciones para que todos los días hagáis algo sin mucho esfuerzo. Os invito a participar con comentarios en el blog y me digáis que opináis de los vídeos y entradas qué voy poniendo. Ya que yo no puedo realizar muchas de ellas, vosotros podéis ser los que me digáis si es fácil o difícil.WEBGONOODLESPARA ANDROID 7 MINSWORKIT FREELETICS YOGA PARA PRINCIPIANTESYOGASOMBRAS CHINESCAS ACROSPORTAPLICACIÓN DE BAILEPAPIROFLEXIAORIGAMI ALIMENTACIÓN  EXPRESIÓN CORPORAL FLEXIBILIDAD EXERCICES POR KIDSPARA IOS7 MINSWORKIT   FREELETICS

2020-03-16T16:20:20+01:0015 marzo, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios

 Una breve historia de la gimnasia

La gimnasia es un deporte elegante y artístico que requiere una combinación de fuerza, equilibrio, agilidad y coordinación muscular, generalmente realizada en aparatos especializados. Los gimnastas realizan secuencias de movimientos que requieren flexibilidad, resistencia y conciencia kinestésica, como manos, soportes de manos, saltos divididos, antenas y volteretas. La gimnasia tal como la conocemos se remonta a la antigua Grecia. Los primeros griegos practicaban gimnasia para prepararse para la guerra. Actividades como saltar, correr, lanzar discos, luchar y boxear ayudaron a desarrollar los músculos necesarios para el combate cuerpo a cuerpo. Las prácticas de acondicionamiento físico adicionales utilizadas por los antiguos griegos incluían métodos para montar y desmontar caballos y una variedad de habilidades de rendimiento de circo. La gimnasia se convirtió en un componente central de la educación griega antigua y era obligatoria para todos los estudiantes. La gimnasia, edificios con canchas [...]

2020-03-09T21:52:48+01:009 marzo, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios




 Construye tu propia viga de equilibrio de gimnasia

Hay varios métodos para hacer una barra de equilibrio de gimnasia para uso doméstico. Pueden recorrer la gama desde la viga de madera más básica hasta una cubierta con alfombra. O puede hacer una viga de equilibrio más elaborada acolchada y envuelta en ante sintético. Sin importar cómo decida, este proyecto no es demasiado difícil y puede ahorrarle dinero. La mayoría de los suministros que necesita se pueden encontrar en una tienda local de mejoras para el hogar. Primero un poco de historia. Se requiere que todos los gimnastas competitivos se realicen en el aparato de viga de equilibrio. Las vigas utilizadas en competiciones internacionales de gimnasia deben cumplir con las estrictas directrices y especificaciones establecidas por las Normas de Aparatos de la Federación Internacional de Gimnasia. Originalmente, la superficie de la viga de equilibrio era de madera pulida. Desde la década [...]

2020-03-01T15:51:52+01:001 marzo, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios

Hoyo de gimnasia: qué hacer y qué no hacer

NO HAGA...No aterrices de cabeza en el hoyo No te entierres debajo de los bloques de boxes. No intentes habilidades que no puedes hacer por ti mismo de forma segura No caigas de rodillas en el hoyo No cavar agujeros en los bloques de boxes No tirar espuma del hoyo No separe los bloques de espuma No arrojes bloques de espuma a la cara de nadie.ASEGURARSE...¡Asegúrate de aterrizar en el pozo! Asegúrate de tomar turnos para ir al hoyo Asegúrese de que solo una gimnasta a la vez esté en el hoyo Asegúrese de que no haya nadie en el pozo antes de usarlo Asegúrese de aterrizar en posición de pica si se cae de la cuerda Asegúrese de que el hoyo de espuma se esponje regularmente * Asegúrese de limpiar el pozo de espuma de vez en cuando* Es muy importante [...]

2020-02-22T09:53:20+01:0022 febrero, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios

Gimnastas: moda y seguridad en gimnasia

Ser capaz de ver siempre es útilMantenga su cabello fuera de su cara y recoja el cabello largo. El cabello puede obstruir su visión, quedar atrapado en el equipo o puede usarlo en habilidades como los rollos de extensión de la espalda.Seguridad de la modaNo use aretes colgantes, collares u otras joyas. Pueden quedar atrapados en su leotardo o ropa de gimnasia, en el equipo, esteras o alfombra. Pendientes arrancados de la oreja, eso tiene que doler. Los anillos pueden rayar las barras y pellizcar los dedos.Sin joyas valiosasNo use joyas valiosas en el gimnasio, especialmente en un hoyo de espuma suelto. Puede que nunca lo encuentres o lo hagas solo sacando cada pieza de espuma en el pozo. Tómelo de la niña que perdió el arete de diamantes de su madre y pasó tres días completos tamizando a través del pozo [...]

2020-02-13T21:08:33+01:0013 febrero, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios




Aprende a moverte con Calidad

La principal función del cerebro es el movimiento. Como te mueves, piensas. Así es! Cuando nuestro movimiento corporal es limitado, nuestras funciones como respiración, digestión y circulación sanguínea se vuelven ineficientes, proporcionando estados de ánimo de baja energía y por lo tanto nuestros pensamientos tienden  a ser poco optimistas. Por eso es tan importante mejorar la calidad de nuestro movimiento. Pero ¿Qué es el movimiento de Calidad? Damos por hecho que movernos es «correcto» cuando no nos duele nada.  Cuando hay una falta de movilidad por molestia, dolor o lesión grave, surge la necesidad de replantearnos el cómo nos movemos, porque tenemos que movernos diferente para evitar dolor. Sin embargo esa molestia o dolor, ha llegado después de un tiempo en que el cuerpo fue sometido a moverse de manera inconsciente, para satisfacer las necesidades de la «mente», como el deseo de [...]

2020-02-09T13:20:24+01:008 febrero, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios

Gimnasia: problemas actuales en el entrenamiento de gimnasia

Falta de entrenadores calificados con experienciaEl consenso sobre los principales problemas en el deporte juvenil y la gimnasia incluiría al menos la siguiente lista. En gimnasia, la falta de entrenadores calificados es quizás el mayor problema. El deporte está creciendo a un ritmo rápido y no había suficientes entrenadores (de cualquier nivel de experiencia) antes.No hay lugar para que los entrenadores aprendanHay muchas razones para esto y una serie de deficiencias en el grupo de entrenamiento. El mayor problema es que no hay lugar para cualquiera que esté interesado en aprender a entrenar correctamente. No hay universidad, universidad, escuela de comercio o incluso una fuente central de información a la que pueda ir para aprender a entrenar y cuanto más alto sea el nivel al que aspiras, menos información y recursos hay.Se transmiten malos hábitos y prácticas de entrenamientoLos entrenadores en este [...]

2020-02-06T05:40:07+01:006 febrero, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios

COSTWAY 117CM Barra de Equilibrio Gimnasia de Entrenamiento para Fitness Ejercicio Balance Beam…

【Seguro】 Lleno de EPE de alta densidad para una mayor resistencia al impacto y ligera, buena protección contra lesiones.【Diseño fino】 La altura de esta barra de equilibrio está a 10 cm del suelo, adecuada para gimnastas principiantes.Diseño trapezoidal, el ancho superior es de 10, el ancho inferior es de 20 cm, myor estabilidad.La parte inferior es de PU, fácil de mantener.【Velcro y estandarizado】 Equipado con velcro, base segura con conexiones de velcro.El ancho superior de esta es de 10 cm, correspondiente a la norma internacional.【Estructura simple】 Muy fácil de armar, fácil de usar, en cualquier momento y en cualquier lugar, la gimnasia así se puede disfrutar. Precio: En fecha - Detalles

2020-01-24T10:01:17+01:0024 enero, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios




Gimnasia Nivel 1-10 Balance Beam Times

· La rutina de viga de equilibrio de nivel 1, 2 y 3 de gimnasia tiene un límite de tiempo de 30 segundos.· La rutina de haz de nivel 4 de gimnasia tiene un límite de tiempo de 50 segundos.· La rutina de viga de equilibrio de nivel 5 de gimnasia tiene un límite de tiempo de 1 minuto y 5 segundos.· La rutina de haz de nivel 6 de gimnasia tiene un límite de tiempo de 1 minuto y 10 segundos.· La rutina de viga de equilibrio de nivel siete de gimnasia debe ser un mínimo de 30 segundos y un máximo de 1 minuto 20 (80 segundos).· Gimnasia nivel 8, 9 y 10 mínimo de 30 segundos máximo de 1 minuto y 30 segundos (90 segundos).Diez segundos antes de que se acabe el tiempo, el momento de la persona sonará [...]

2020-01-19T07:20:49+01:0019 enero, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios

Celia Fernández “La disciplina es fundamental, pero sin machacar a las personas”

Comenzó con 8 años y hasta los 20 estuvo compitiendo. Tuvo un parón durante un tiempo y a los 24 años volvió a competir durante esa temporada. Posteriormente dejó la competición, pero continuó entrenando en este deporte que tanto nos gusta. Ha estudiado ingeniería técnica de telecomunicaciones, y su profesión actual es consultora farmacéutica y High diver.¿Por qué elegiste la Gimnasia Artística?Cuando era pequeña, era muy movida y me encantaban los monos. Perseguía a mi madre diciéndole que quería hacer gimnasia de monos, de la de subirse a todas partes. Mi madre se puso a buscar que actividad era la que más me podría encajar y encontró la gimnasia artística. Y parece que dio en en el clavo, porque desde entonces no he parado, en un formato u otro, gimnasia, acrobacias, circo…¿Qué destacas de tu carrera como gimnasta?Los comienzos fueron geniales, entre [...]

2020-01-20T07:12:56+01:0014 enero, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios

EL JUEGO DE LA GOMA

El elástico, el caucho, la liga, saltar a la goma (o resorte en México), el salto chino, es un juegotradicional infantil que consiste en realizar una serie de saltos rítmicos sobre una una cinta elástica de 4 metros aproximadamente , unida en sus extremos.Dos niños/as se ponen en los laterales sujetándo el elástico  con las piernas abiertas de modo que quede un espacio en el medio para saltar. Entonces, uno o varios niño/ass tienen que realizar determinados ejercicios que pueden ser acompañados al ritmo de canciones.En el momento en que uno falla el ejercicio, pierde pasando a sujetar el elástico.Se juega con diferentes niveles de dificultad pasando de jugar a nivel del tobillo, al nivel de la rodilla y hasta la altura de la cintura.Se puede llegar a jugar en solitario, sujetando el elástico en las patas de dos sillas.En el caso de [...]

2020-01-06T03:20:24+01:005 enero, 2020|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios




TRABAJAMOS EN EF CON JUEGOS DE MESA (ABJ)

Se acerca el final del trimestre y estamos dando un repaso a las Capacidades Físicas Básicas, y aprovechando que "El bosque de Goodys" nos ha dejado el material ampliado para el aula hemos desarrollado el trabajo de de la velocidad de reacción a través de estos dos juegos: "Speed Cubs y "El Fantasma Bliz".Cualquiera de los dos juegos son muy útiles para trabajar esta capacidad física básica y además si hacemos alguna modificiación como aumentar la distancia de los recorridos y reduciendo el número de jugadores por equipo,  podemos trabajar la resitencia.Otro juego que me encanta utilizar en estas clases de EF es el Happy Salmon que es también muy divertido y es magnifico para trabajar la resistencia. Estos juegos tienen un gran valor pedagógico y además se pueden mofifiicar las cartas en función de lo que estemos trabajando y por su [...]

2020-01-04T18:39:22+01:0022 diciembre, 2019|Categorías: Gimnasia|Sin comentarios