Si quieres ganar músculo y fuerza, entonces sabes que es necesaria una buena dieta y ejercicio intenso.

¿Hay algo más que pueda darle una ventaja sobre sus competidores?

Bueno, hay muchos suplementos diferentes disponibles, pero ¿cómo saber cuál es el mejor?

Tome la niacina, por ejemplo, hay muchos beneficios reclamados, pero ¿hay algún efecto secundario que deba conocer antes de considerar usarlo?

Siga leyendo para descubrir la verdad sobre la niacina para el culturismo.

Beneficios de la niacina para el culturismo

Se dice que el uso de niacina ofrece los siguientes beneficios:

  • Entrega más rápida de nutrientes vitales gracias al aumento del flujo sanguíneo

  • Mejor transporte de oxígeno debido al aumento de la producción de glóbulos rojos.

  • Aumento de la producción de hormona de crecimiento humano o HGH

La niacina es un vasodilatador, lo que significa que cuando lo toma, los vasos sanguíneos que se encuentran dentro de su cuerpo se ensancharán.

Cuando esto ocurre, más oxígeno, nutrientes y hormonas podrán pasar a través de estos vasos sanguíneos ensanchados, lo que le permite entrenar mucho más duro y durante más tiempo.

Otro beneficio de este oxígeno extra transportado será un mayor enfoque y concentración, ya que su cerebro recibirá más oxígeno de lo normal.

El beneficio de la HGH extra producida es que usted puede recuperarse más rápido y podrá reparar y desarrollar músculo.

Esto se debe a que cuanto más HGH esté presente en su cuerpo, más IGF-1 se producirá también. IGF-1 es una hormona que ayuda a su cuerpo a recuperarse después del entrenamiento.

Si está tratando de perder grasa corporal, esta HGH adicional producida también puede ser beneficiosa. Esto se debe a que puede ayudar con la lipólisis, que es cuando su cuerpo descompone la grasa.

¿Algún efecto secundario?

Si bien hay ciertos efectos secundarios asociados con el uso de niacina, el problema principal es el “descarga de niacina‘.

Este efecto secundario particular es temporal y solo dura unos minutos, sin embargo, experimentará lo siguiente cuando ocurra:

  • Hormigueo en la cara y el cuello

  • Sentirse caliente

  • Picor

  • Ligero enrojecimiento de su piel.

Este enjuague es inofensivo y completamente normal, a medida que continúe usando la niacina, desarrollará una tolerancia a ella, por lo que este efecto secundario en particular disminuirá.

Para reducir aún más el efecto de esta descarga, también puede intentar usar una pequeña dosis de aspirina.

¿Existe una alternativa a la niacina?

Hay una alternativa a la niacina que no causa este enrojecimiento. Su nombre es niacinamida, pero no es tan efectivo.

La verdad es que esta descarga de niacina te demuestra que el suplemento está funcionando.

¿Se recomienda la niacina?

Se ha demostrado que la niacina ofrece numerosos beneficios, especialmente si está buscando desarrollar músculo y fuerza para el culturismo.

Sus beneficios superan con creces los negativos, por lo que si desea esa ventaja competitiva, se recomienda.