Una habilidad visual utilizada en muchos deportes diferentes, como tenis de mesa, squash, hockey, racquetball, boxeo de artes marciales mixtas y conducción, en realidad puede ser muy beneficioso cuando se trata de mejorar la vista de forma natural. Esta habilidad visual se llama coordinación ojo-mano. Básicamente, esta técnica requiere que uses ambos ojos para dirigir, dirigir y guiar los movimientos reales que están haciendo tus manos. Aquí hay una serie de actividades, deportes y juegos que le muestran cómo mejorar la coordinación mano-ojo:

Air Hockey: Air Hockey es un juego que es una versión en miniatura del hockey sobre hielo que se juega en una mesa a la altura de la cintura desde el suelo. La parte superior lisa de la mesa consiste en una serie de pequeños orificios que liberan corrientes de aire para permitir que el disco flote sobre la mesa. Hay 2 ranuras en ambos lados de la mesa de air hockey que son básicamente goles de hockey. El objetivo de este juego en particular es usar un mazo, una paleta o un golpeador especial para forzar el Puck a la meta del oponente. Este juego es un ejemplo de un ejercicio de coordinación mano-ojo porque el jugador tiene que usar ambos ojos para seguir el movimiento del disco para poder responder rápidamente bloqueando la puntuación de su oponente. Al usar el mazo o la paleta con ambas manos, es capaz de guiar el disco con disparos de truco hacia la meta del oponente desprevenido.

Ping Pong: Al jugar juegos como Ping Pong, estás mejorando tanto la habilidad de coordinación mano-ojo como al mismo tiempo estás mejorando tu vista. Esto se debe a que el oponente en este juego sabe cómo responder rápidamente a los movimientos que está haciendo su oponente. Por ejemplo, usa ambos ojos que guían su mano para dar una respuesta rápida golpeando la pelota hacia su oponente.

Ejercicios con los dedos: este es un ejercicio particularmente útil para mejorar las habilidades de coordinación mano-ojo. Está específicamente diseñado para personas cuyas habilidades de coordinación mano-ojo son muy pobres. Se realiza bajo la guía y supervisión de un terapeuta con licencia. En primer lugar, el terapeuta le indica al paciente que toque cada una de las puntas de sus dedos una por una. Es importante tocar el centro de las puntas de los dedos, no los lados. Luego, después de que el paciente haya perfeccionado esta técnica, puede pasar a otro ejercicio. Luego, el terapeuta coloca una mano a una distancia de un pie del paciente. Luego, se indica al paciente que toque la nariz, luego la palma de la mano y la nariz una vez más.

Terapia de juego de pelota: puede mejorar la coordinación mano-ojo con una serie de actividades de juego de pelota. Los juegos de pelota son útiles para mejorar la coordinación ojo-mano. Por ejemplo, rodar, tirar y atrapar son actividades que mejoran la vista al tiempo que mejoran la coordinación ojo-mano debido al papel que juegan los ojos en el seguimiento del balón y reaccionar adecuadamente con ambas manos. Por ejemplo, los porteros en el juego de fútbol También requieren esta habilidad para poder rastrear la pelota de manera que puedan responder rápidamente con ambas manos para evitar que la pelota ingrese a la portería. Una actividad como golpear una pelota con un bate o una raqueta al mismo tiempo mejora la vista al tiempo que mejora la coordinación ojo-mano. Para facilitar esto, puede usar una cuerda para unir la pelota a una raqueta para golpearla.

Ejercicios Speed ​​Bag: los ejercicios Speed ​​Bag son bastante beneficiosos, especialmente para las personas interesadas en el boxeo MMA. Cuando se trata de proteger y atacar, esta actividad permite que sus ojos se centren en una persona que se mueve rápidamente al otro lado de la habitación para que pueda responder adecuadamente con sus manos.

El sitio web de la American Optometric Association concluye que las actividades deportivas son vitales para mejorar las habilidades visuales. http://www.aoa.org/x5337.xml

La coordinación ojo-mano juega un papel integral en una serie de diversos deportes y actividades tales como tenis, racquetball, ping pong, ejercicios de velocidad y conducción. Usando estas habilidades visuales particulares, podemos experimentar una serie de beneficios que van desde una mejora en nuestra vista hasta un tiempo de reacción más rápido, mejores reflejos y, en última instancia, una mejora en el poder de enfoque de los ojos. En conclusión, estas son habilidades que nos ayudan en muchas actividades cotidianas.