Todas las adicciones tienen síntomas, lo que nos permite reconocer estos problemas como enfermedades adictivas. Los signos de las enfermedades adictivas son la autoestimulación, la compulsión, la obsesión, la negación, el síndrome de abstinencia y ansiedad, y el comportamiento impredecible. Al igual que el alcoholismo o el uso de drogas, la ira cumple muchos de los criterios.

Autoestimulación

Para aquellos que son adictos a la ira, expresar ira es autoestimulante. Se desencadena la compulsión por más ira. Por ejemplo, imaginemos que vamos a proporcionar tratamiento para alcohólicos. De camino al centro de tratamiento, nos detenemos y compramos una caja de cerveza. Cuando llegamos a la reunión, les decimos a los alcohólicos en terapia que solo necesitan beber mucho para sacarlo de su sistema de una vez por todas. Esto es similar a cuando el terapeuta le dice a los hombres con problemas de ira: “Solo necesita expresarse y sacarlo de su sistema”. Es igual de absurdo. Cuanto más beben los alcohólicos, más quieren. Cuanto más se enfurecen los furiosos, más se quieren enfurecer.

Compulsión

La adicción a la ira o “adicción a la ira” es la búsqueda compulsiva de un cambio de humor al participar repetidamente en episodios de ira a pesar de las consecuencias adversas. Los adictos a la ira continúan enfureciéndose compulsivamente sin tener en cuenta las consecuencias negativas. Compulsión o pérdida de control es la incapacidad de dejar de expresar enojo una vez que hemos comenzado. La incapacidad para controlar las palabras de enojo es un cierto signo de adicción al furor. Pérdida de control: eso es adicción.

Obsesión

Los adictos a la rabia suelen estar preocupados por el resentimiento y las fantasías de venganza. Esos pensamientos a veces surgen poderosamente y no permiten que entren otros pensamientos. La fuerza de la ira es a veces irresistible y seguida de acción. Por lo tanto, la preocupación por los “errores” de los demás y la venganza continuamente conduce a la ira. Progresivamente, estos pensamientos desplazan a todos los demás hasta que nuestra vida se vuelve crónicamente orientada a la venganza. En ese punto, la ira controla nuestros pensamientos.

Negación

La negación mantiene atrapados a los adictos a la ira. Es el proceso mental por el cual concluimos que la adicción no es el problema; son “ellos”. La ignorancia de la adicción y la incapacidad de examinarnos a nosotros mismos, trabajar juntos para mantener a raya a los adictos a la ira. Al no conocer otra forma de vivir, negamos que haya algo malo en nosotros. Este sistema de negación asegura que el proceso de ira e indignación justa continuará. La indignación justa mantiene nuestro enfoque fuera de nosotros mismos. Esta es la razón por la cual los ragers rara vez pueden decir: “Estoy equivocado”.

Retirada y antojo

Como con cualquier adicción, la ira tiene un período de desintoxicación. El deseo es alto durante este tiempo. Aquellos que se abstienen de insultos, blasfemias y gritos durante este período informan más depresión de lo habitual durante los primeros tres meses. Por lo general, durante los primeros 90 días de abstinencia, los agresores se sienten vulnerables y pasan mucho tiempo pensando y esperando una situación que nos permita usar la violencia con algún propósito heroico. Después, sin embargo, si hemos logrado la abstinencia completa y la hemos mantenido durante 90 días, descubrimos que ya no pensamos en términos profanos o despectivos. Incluso puede volverse impactante cuando escuchamos a otros hacerlo.

Comportamiento impredecible

Otra definición de alcoholismo es que cuando un alcohólico bebe, no hay forma de predecir su comportamiento. Puede beber adecuadamente de vez en cuando, así como el adicto a la ira puede expresar enojo de vez en cuando. Sin embargo, cuando el alcohólico comienza a beber alcohol, todas las apuestas están canceladas. Nadie sabe lo que va a pasar. Cuando los adictos a la ira comienzan a expresar enojo, nadie sabe a dónde irá. Lo más probable es pensar que explotarán, despotricarán y deliraran. A los adictos a la rabia les gustaría aprender a expresar nuestra ira de manera apropiada, así como a los alcohólicos les gustaría aprender a beber de manera adecuada. Si bien hay algunas excepciones, animo a las personas con problemas de ira a abstenerse de la expresión de ira durante un año.

Este plan es solo para ese pequeño porcentaje de la población que tiene problemas de ira o violencia. El enfoque descrito aquí no es para todos; pero para aquellos adictos a la ira, no funcionará expresar tu enojo.